Я вылечил 2 грыжи без операции
  • Vetochka
    Свой человек
    Свой человек
    Сообщения: 239
    Зарегистрирован: 07 июл 2015, 05:09
    Реальное имя: Светлана
    Семейное положение:
    Откуда: Кемерово
    Благодарил (а): 722 раза
    Поблагодарили: 161 раз

    Re: Я вылечил 2 грыжи без операции

    #76

    Vetochka » 17 июн 2016, 17:11

    [quote="Светлячок2016г"] А что за упражнения на скручивания? Поделитесь пожалуйста.

  • Светлячок2016г
    Завсегдатай
    Завсегдатай
    Сообщения: 78
    Зарегистрирован: 10 июн 2016, 19:33
    Реальное имя: Светлана
    Семейное положение:
    Благодарил (а): 147 раз
    Поблагодарили: 43 раза

    Re: Я вылечил 2 грыжи без операции

    #77

    Светлячок2016г » 17 июн 2016, 18:19

    Сначала я вообще не могла никаких упражнений делать.
    Самое первое упражнение было: банальные повороты головы влево-вправо (лёжа на спине).
    Потом были потягивания: лёжа на спине, руки вверх (как если бы я стояла), ноги тянем вниз, но не носочками, а пяточками - носочки на себя.
    Потом потягивания перекрёстные: руки вверх, если тянем левую руку вверх, то вниз тянем пяточку правой ноги, потом наоборот.
    Потом добавила поднятие головы от пола во время оттягивания обеих пяточек (руки при этом лежали вдоль тела) и банальные повороты стоп влево-вправо (ноги на ширине плеч, только лёжа на спине).
    И только через несколько дней начала делать упражнения на скручивание. Не знаю как выкладывать здесь картинки :smu:sche_nie: попробую объяснить словами...
    Лёжа на спине, надо согнуть ноги в коленях, стопы на полу(ноги прижаты друг к другу). Наклоняйте ноги вправо-влево, как можно ближе к полу (скручивание в поясничном отделе). Потом согнутые ноги расставить так, чтоб при наклоне коленей вправо левая коленка касалась правой пятки, а правая коленка касалась пола (и наоборот). Верхняя часть туловища при этом лежит на спине, руки в стороны ладонями к полу, а голова поворачивается в противоположную сторону от поворота коленей. Надеюсь понятно написала... :smu:sche_nie:
    Следующее упражнение: ставим ступню правой ноги на левое колено и выполняем скручивание корпуса влево с одновременным поворотом головы вправо. Потом возвращаемся в исходную позицию (лежа на спине с согнутыми в коленях ногами). Повторяем упражнение в другую сторону.
    Все упражнения делала "по наитию" - прислушиваясь к ощущениям своего тела. Потом уже вычитала в интернете, что при моей грыже можно было делать такие упражнения. Потом уже начала скачивать видео с упражнениями на скручивание из интернета. Но! Я делаю упражнения ТОЛЬКО в положении лёжа. До сих пор не могу делать упражнение "кошечка", хотя его многие советуют при грыжах...
    Все упражнения ИНДИВИДУАЛЬНЫ - то что помогает одному может не помочь(а иногда и навредить) другому. Слушайте своё тело.Делайте упражнения медленно - без напряга. Болевых ощущений быть не должно!

    Прошу прощения у модераторов, если размер сообщения слишком объёмный для этого сайта :smu:sche_nie:
  • Vetochka
    Свой человек
    Свой человек
    Сообщения: 239
    Зарегистрирован: 07 июл 2015, 05:09
    Реальное имя: Светлана
    Семейное положение:
    Откуда: Кемерово
    Благодарил (а): 722 раза
    Поблагодарили: 161 раз

    Я вылечил 2 грыжи без операции

    #78

    Vetochka » 17 июн 2016, 19:38

    Светлячок2016г ► Показать


    Написали все понятно. Посмотрю в интернете ещё. Спасибо большое :ro_za:
  • osteopat03
    Старейшина форума
    Старейшина форума
    Сообщения: 724
    Зарегистрирован: 03 дек 2011, 19:56
    Реальное имя: Дюрягин Борис Влад
    Семейное положение:
    Откуда: Томск-Краснодар
    Благодарил (а): 3 раза
    Поблагодарили: 350 раз
    ОТПРАВИТЬ ЛС

    Re: Я вылечил 2 грыжи без операции

    #79

    osteopat03 » 17 июн 2016, 21:13

    Это неплохие активные упражнения но они имеют один недостаток -напрягаются мышцы позвоночника и позвонки сближаются,можно делать скручивание без мышечных усилий,под лопатку и противоположную ягодицу сделать подкладку толщиной 10 см лежать на спине 15 минут,затем то-же по противоположной диагонали,если сильно больно величину подкладки уменьшить до приемлемой постепенно увеличивать подкладку до рекомендуемой ,величина должна быть такая чтобы было немного больно но можно было расслабиться,боль терпеть не нужно Простое упражнение ,если есть проблемы с позвоночником лучше делать пожизненно 1-2 раза в день
  • Аватара пользователя
    Автор темы
    Spyka1
    Свой человек
    Свой человек
    Сообщения: 188
    Зарегистрирован: 18 окт 2014, 17:27
    Реальное имя: Алексей
    Место жительства: Краснодар
    Семейное положение:
    Откуда: Усинск, Республика Коми - Краснодар, пос.Знаменский
    Благодарил (а): 38 раз
    Поблагодарили: 219 раз

    Я вылечил 2 грыжи без операции

    #80

    Spyka1 » 17 июн 2016, 21:57

    Светлячок2016г не за что. Не болейте. И с Троицей Вас наступающей.

    Добавлено спустя 3 минуты 13 секунд:
    osteopat03, судя по Вашим советам - Вы доктор. Тогда с Днем Медика Вас! :Laie_54:
  • Аватара пользователя
    barmaglot
    Старейшина форума
    Старейшина форума
    Сообщения: 540
    Зарегистрирован: 06 окт 2012, 10:04
    Реальное имя: Станислав
    Место жительства: Чимкент - КК Новомышастовская
    Семейное положение:
    Благодарил (а): 137 раз
    Поблагодарили: 210 раз

    Re: Я вылечил 2 грыжи без операции

    #81

    barmaglot » 29 июл 2016, 08:33

    В клуб не анонимных грыжоносителей прием ведется? :Laie_22:
    Грыжа 6 мм под пятым поясничным, прямо в день отъезда в КК нашлась. Осложнено воспалением того же позвонка... Плюс компрессионный перелом 1-го поясничного со смещением по оси. Перелом был в 99. Он-то не очень беспокоит...
    Снимок МРТ с описанием, разумеется есть. 23-го сделал перед вылетом в КК. Интересует как в данный момент можно хотя бы уменьшить болевые ощущения. Диклофенак перед выездом 4 укола были сделаны. Сейчас нет времени вплотную заняться лечением, т.к. в поиске недвиги, потом обустройство, потом гражданство и рега для себя и семьи(гражданство кз просто пока).
  • Аватара пользователя
    Rus14
    Новичок
    Новичок
    Сообщения: 27
    Зарегистрирован: 19 май 2016, 17:36
    Реальное имя: Руслан
    Семейное положение:
    Благодарил (а): 4 раза
    Поблагодарили: 7 раз

    #82

    Rus14 » 29 июл 2016, 08:41

    Приобретите специальный пояс в аптеке, а так же таблетки "найз" либо мазь. Пояс чёрного цвета, с армированными вставками в области спины, мне помогает. Таблетки употребляйте после еды,т.к. На желудок влияют негативно.
  • Аватара пользователя
    barmaglot
    Старейшина форума
    Старейшина форума
    Сообщения: 540
    Зарегистрирован: 06 окт 2012, 10:04
    Реальное имя: Станислав
    Место жительства: Чимкент - КК Новомышастовская
    Семейное положение:
    Благодарил (а): 137 раз
    Поблагодарили: 210 раз

    Re: Я вылечил 2 грыжи без операции

    #83

    barmaglot » 29 июл 2016, 08:52

    Насчет таблеток спасибо. Пояс есть, но резинки на нем уже растянуты в усмерть... Думаю в ателье могут же поставить новые на пояс и лямки?,
  • Vittka
    Ветеран форума
    Ветеран форума
    Сообщения: 458
    Зарегистрирован: 03 июл 2016, 13:55
    Реальное имя: Татьяна
    Место жительства: *******
    Семейное положение:
    Благодарил (а): 291 раз
    Поблагодарили: 414 раз

    Re: Я вылечил 2 грыжи без операции

    #84

    Vittka » 29 июл 2016, 10:09

    Нельзя носить эти поддерживающие пояса, т.к. Вы лишаете позвоночник нормального кровообращения и ваши собственные мышцы ослабляются зачем им работать и держать позвоночный столб , если это за них делает пояс. Они у вас атрофируются со временем. Будут болевые ощущения хуже нынешних.
  • Аватара пользователя
    Автор темы
    Spyka1
    Свой человек
    Свой человек
    Сообщения: 188
    Зарегистрирован: 18 окт 2014, 17:27
    Реальное имя: Алексей
    Место жительства: Краснодар
    Семейное положение:
    Откуда: Усинск, Республика Коми - Краснодар, пос.Знаменский
    Благодарил (а): 38 раз
    Поблагодарили: 219 раз

    Я вылечил 2 грыжи без операции

    #85

    Spyka1 » 29 июл 2016, 15:56

    barmaglot, раз пока такое дело с недвижкой и документами, и еще колоть негде и некогда-возите с собой диклофенак-свечи. Супер помощь. Отвечаю.
  • Аватара пользователя
    barmaglot
    Старейшина форума
    Старейшина форума
    Сообщения: 540
    Зарегистрирован: 06 окт 2012, 10:04
    Реальное имя: Станислав
    Место жительства: Чимкент - КК Новомышастовская
    Семейное положение:
    Благодарил (а): 137 раз
    Поблагодарили: 210 раз

    Я вылечил 2 грыжи без операции

    #86

    barmaglot » 29 июл 2016, 17:35

    Spyka1 Спасибо. Диклофенак я сам себе могу всандалить :) Просто его же вроде не делают больше 5 уколов...

    ЗЫ: а можно ли в таком режиме движняков попытаться еще и полечить воспаление позвонка?
  • Аватара пользователя
    Телмастер23
    Старейшина форума
    Старейшина форума
    Сообщения: 808
    Зарегистрирован: 12 июл 2012, 18:58
    Реальное имя: Сергей
    Место жительства: Новодмитриевка
    Семейное положение:
    Откуда: Томск-Новодмитриевская
    Благодарил (а): 239 раз
    Поблагодарили: 680 раз
    ОТПРАВИТЬ ЛС

    Я вылечил 2 грыжи без операции

    #87

    Телмастер23 » 29 июл 2016, 20:40

    barmaglot Позвоночник человека – очень мощная система. И способен выдерживать колоссальные вертикальные нагрузки. Все горизонтальные нагрузки на позвоночник скомпенсированы правильной синхронной работой мышц при нагрузке, ходьбе и т.д. Но в результате когда либо перенесенных воспалительных процессов со стороны внутренних органов связки этих органов укорачиваются, в результате чего где то появляются избыточные, где то недостаточные горизонтальные нагрузки на позвонки, что и приводит в результате к протрузиям и грыжам. Это процесс очень длительный. Проще даже бороться с посттравматическим состоянием позвоночника( по методу Бубновского, например, или самостоятельными какими то упражнениями), чем вот с таким длившимся не один год, или не один десяток лет процессом. Сначала обезболивающие помогают. Потом перестают помогать. Потом человеку говорят- на операцию или ты инвалид. Но шанс выйти после операции как раз инвалидом, он огромен.
    Восстановить связочный аппарат, нормальную иннервацию мышц можно без операции. Даже в случае сильно застарелого процесса шанс всегда есть. Это зависит иногда даже не столько от врача, как от самого пациента, его внутренней мотивации на оздоровление, поскольку болячки практически все имеют под собой эмоциональную основу.
    Как говорят доктора, все болезни от нервов, и только некоторые – от любви :)
    Из присутствующих на форуме докторов есть 2 профессионала в этих вопросах- доктор Дюрягин( остеопат 03) и моя супруга. Мои руки тоже золотые, конечно, но я просто массажист :)
    Супруга- мануальный терапевт, невролог, гирудотерапевт, рефлексотерапевт, кинезиолог. Я- массажист.
    Будем рады помочь Вам стать здоровее, сильнее, красивее. 89673092564, Сергей. 89034531961, Наталья.
    http://manual-krd.ru/
  • osteopat03
    Старейшина форума
    Старейшина форума
    Сообщения: 724
    Зарегистрирован: 03 дек 2011, 19:56
    Реальное имя: Дюрягин Борис Влад
    Семейное положение:
    Откуда: Томск-Краснодар
    Благодарил (а): 3 раза
    Поблагодарили: 350 раз
    ОТПРАВИТЬ ЛС

    #88

    osteopat03 » 31 июл 2016, 20:13

    Нагрузку на диск между 5 поясничным и 1 крестцовым можно уменьшить если полечить мышцы живота,если они больные и расслаблены то таз и крестец наклоняются впереди выдавливают диск в межпозвоночный канал,растягивая мозговые оболочки и связки что вызывает боль Можно лежа напрячь мышцы живота и с силой начать ковырять их пальцами ища болезненные участки,когда нашел -массировать с мазью никофлекс пальцами,после массажа всех болезненных участков боль в пояснице уменьшится
  • Аватара пользователя
    ylia.gerasimenko
    Новичок
    Новичок
    Сообщения: 8
    Зарегистрирован: 01 авг 2016, 02:48
    Реальное имя:
    Семейное положение:
    Благодарил (а): 1 раз
    Поблагодарили: 1 раз
    ОТПРАВИТЬ ЛС

    Re: Я вылечил 2 грыжи без операции

    #89

    ylia.gerasimenko » 06 авг 2016, 15:07

    Очень интересные и полезные советы, спасибо osteopat03 !!! А ведь действительно можно и самому себе помочь, особенно если ситуация ещё не критическая.
  • osteopat03
    Старейшина форума
    Старейшина форума
    Сообщения: 724
    Зарегистрирован: 03 дек 2011, 19:56
    Реальное имя: Дюрягин Борис Влад
    Семейное положение:
    Откуда: Томск-Краснодар
    Благодарил (а): 3 раза
    Поблагодарили: 350 раз
    ОТПРАВИТЬ ЛС

    #90

    osteopat03 » 09 авг 2016, 13:09

    К сожалеению если болит то ситуация уже критическая,поэтому помочь себе можно но это доврачебная помощь
НАШИ ПАРТНЕРЫ

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя

Перейти