Начать новую тему Ответить на тему На страницу
1 ... 3, 4, 5, 6, 7
Пред. 
Просмотры: 14873  Добавили в закладки: 2  Подписчиков: 3 
минтакиEvgeshka
Spyka1FenixEvgeshka
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Я вылечил 2 грыжи без операции
Сообщение #91 Добавлено: 10 окт 2016, 04:07 
Не в сети
Новичок
Новичок

Обратиться по нику
Зарегистрирован: 16 мар 2016, 12:50
Сообщения: 19
В сети: 1ч 25м 1с
Реальное имя: Мария
Семейное положение:
Индекс МА: 0
У меня у мужа две грыжи, тоже отказывается пока от операции, делает упражнения. Надеемся на лучшее.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  

СПОНСОР

 Заголовок сообщения:
Сообщение #92 Добавлено: 14 окт 2016, 21:20 
Не в сети
Старейшина форума
Старейшина форума

Обратиться по нику
Зарегистрирован: 03 дек 2011, 19:56
Сообщения: 637
Откуда: Томск-Краснодар
В сети: 13д 1ч 58м 4с
Реальное имя: Дюрягин Борис Влад
Семейное положение:
Индекс МА: 0
Если есть позвоночные грыжи то без помощи мануального терапевта вылечиться маловероятно,упражнения дают облегчения но без восстановления нормального положения позвонков наступит момент когда упражнения больше не помогают


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Я вылечил 2 грыжи без операции
Сообщение #93 Добавлено: 14 окт 2016, 21:53 
Не в сети
Аватара пользователя
Старейшина форума
Старейшина форума

Обратиться по нику
Зарегистрирован: 12 июл 2012, 18:58
Сообщения: 779
Откуда: Томск-Новодмитриевская
В сети: 99д 6ч 29м 52с
Реальное имя: Сергей
Место жительства: Новодмитриевка
Семейное положение:
Индекс МА: 0
Больше того, иногда упражнения не только не помогают, но и наносят непоправимый вред. Чаще всего страдают поясничные позвонки при попытке укрепить неправильно работающие мышцы живота.

_________________
Жизнь без боли.
http://manual-krd.ru/


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Я вылечил 2 грыжи без операции
Сообщение #94 Добавлено: 25 ноя 2016, 14:25 
Не в сети
Заглянувший
Заглянувший

Обратиться по нику
Зарегистрирован: 25 ноя 2016, 13:54
Сообщения: 1
В сети: 2ч 19м 20с
Реальное имя: Алена
Место жительства: СПб
Семейное положение:
Индекс МА: 0
Spyka1, с уважением к Вашему опыту, терпению и силе воли! И с благодарностью за Ваш рассказ и всю информацию, коей Вы поделились!


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
Сообщение #95 Добавлено: 06 янв 2017, 21:29 
Не в сети
Старейшина форума
Старейшина форума

Обратиться по нику
Зарегистрирован: 03 дек 2011, 19:56
Сообщения: 637
Откуда: Томск-Краснодар
В сети: 13д 1ч 58м 4с
Реальное имя: Дюрягин Борис Влад
Семейное положение:
Индекс МА: 0
Светлячок2016г
Цитата:
Сначала я вообще не могла никаких упражнений делать.
Самое первое упражнение было: банальные повороты головы влево-вправо (лёжа на спине).
Потом были потягивания: лёжа на спине, руки вверх (как если бы я стояла), ноги тянем вниз, но не носочками, а пяточками - носочки на себя.
Потом потягивания перекрёстные: руки вверх, если тянем левую руку вверх, то вниз тянем пяточку правой ноги, потом наоборот.
Потом добавила поднятие головы от пола во время оттягивания обеих пяточек (руки при этом лежали вдоль тела) и банальные повороты стоп влево-вправо (ноги на ширине плеч, только лёжа на спине).
И только через несколько дней начала делать упражнения на скручивание. Не знаю как выкладывать здесь картинки :smu:sche_nie: попробую объяснить словами...
Лёжа на спине, надо согнуть ноги в коленях, стопы на полу(ноги прижаты друг к другу). Наклоняйте ноги вправо-влево, как можно ближе к полу (скручивание в поясничном отделе). Потом согнутые ноги расставить так, чтоб при наклоне коленей вправо левая коленка касалась правой пятки, а правая коленка касалась пола (и наоборот). Верхняя часть туловища при этом лежит на спине, руки в стороны ладонями к полу, а голова поворачивается в противоположную сторону от поворота коленей. Надеюсь понятно написала... :smu:sche_nie:
Следующее упражнение: ставим ступню правой ноги на левое колено и выполняем скручивание корпуса влево с одновременным поворотом головы вправо. Потом возвращаемся в исходную позицию (лежа на спине с согнутыми в коленях ногами). Повторяем упражнение в другую сторону.
Все упражнения делала "по наитию" - прислушиваясь к ощущениям своего тела. Потом уже вычитала в интернете, что при моей грыже можно было делать такие упражнения. Потом уже начала скачивать видео с упражнениями на скручивание из интернета. Но! Я делаю упражнения ТОЛЬКО в положении лёжа. До сих пор не могу делать упражнение "кошечка", хотя его многие советуют при грыжах...
Все упражнения ИНДИВИДУАЛЬНЫ - то что помогает одному может не помочь(а иногда и навредить) другому. Слушайте своё тело.Делайте упражнения медленно - без напряга. Болевых ощущений быть не должно!

Прошу прощения у модераторов, если размер сообщения слишком объёмный для этого сайта :smu:sche_nie:

Описанные упражнения это активное скручивание которое имеет много недостатков,во первых при выполнении движений мышцы напрягаются и позвонки сближаются повышая давления на межпозвоночный диск и кончится может двояко -или поможет или что более вероятно станет хуже Упражнение ставим ступню правой ноги на левое колено и проводим скручивание налево неправильное ,сложное и опасное с усилием на противоположные стороны Упражнение на скручивание до такого положения что стопа достает до колена трудновыполнимо даже для здорового а для больного вообще нереально


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 95 ]  На страницу
1 ... 3, 4, 5, 6, 7
Пред. 


Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 4


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Наверх

Ресурс kmory.ru является частной собственностью.
Копирование текстов, авторских фотографий возможно только с активной ссылкой на источник.
Ресурс kmory.ru не несет ответственности за высказывания третьих лиц.

Связаться с нами

  Реклама на KMORY.ru

Портал "Переезд в Краснодар" © 2016. Форум Новых Краснодарцев. Отзывы переехавших на ПМЖ в Краснодар и Краснодарский край. Информация о городе Краснодар. Форум Кубани
Переехать в Краснодар - легко! Десятки историй переезда, тысячи отзывов о Краснодаре, максимум полезной информации для переезда!