Форум о переезде в Краснодар

Хочу уточнить-толщина не жира, а жировой складки должна быть менее 3 сантиметров и болезненности при сдавлении этой складки быть не должно,если боль есть, нужно ее убирать-согреть живот жестко массировать столько дней ,пока боль не пройдет.Боль-- это признак застоя и нарушения обмена веществ.

Зима пришла... Сальце на пузе не надо убирать.

Добавлено спустя 32 секунды:
Зима пришла... Сальце на пузе не надо убирать.

Там есть такой нюанс - можно накачать пресс, но живот все равно будет не плоский. В таких случаях надо качать другие мышцы, не те котрые кубиками, а внутренние, которые втягивают живот. Посмотрите в инете "упражнение Шварцнегера". При методичном применении живот очень хорошо подтягиается.
Я всем беременным его советую после родов, отлично помогает. А уж без родов и тем более.

Нет никаких внутренних мышц,живот остается большим из-за того,что увеличился кишечник с образованием застоя и каловых камней,а так же вокруг кишечника образовались залежи внутреннего жира,давление в брюшной полости повышено и мышцы выпирает,кроме этого при большом животе укорочены передние мышцы бедра и расслаблены ягодичные мышцы,это вызывает наклон таза вперед и увеличение живота с расслаблением прямых мышц поэтому подходить надо комплексно,расслабить и растянуть мышцы бедра,затем качать пресс и затем ягодичные мышцы

osteopat03 писал(а):Эффективность системы табата преувеличена авторами,в некоторых случаях она может дать эффект

Очень хорошая вещь. И кроссфит,сбросил 10 кг ,ну и физику поднял хотя не молодой,но живот проблема . Хлеба и сладкого стал меньше употреблять, посмотрим что будет.

Ну и чистку кишечника неплохо бы сделать, чтобы оценить реальные размеры животика, без лишнего содержимого

Кроме этого надо правильно опорожнять кишечник-не надувать живот,а напрячь пресс и тужиться направляя усилие вниз,если делать неправильно то растягиваются и удлиняются мышцы живота и он провисает
Так же желательно после упражнений на пресс,надеть на время широкий ремень на уровне пупка для удержания мышц в правильном положении

osteopat03 писал(а):Кроме этого надо правильно опорожнять кишечник-не надувать живот,а напрячь пресс и тужиться направляя усилие вниз

Можно и в спортзал не ходить теперь и так кубики будут.

Я вот такое впервые слышу))забавно!

Ничего забавного в том что мы неправильно пользуемся своим организмом нет,это очень печально когда человек сам создает себе болезни,еще печальнее что никогда об этом не слышали

Советую эту статью, чтоб не было проблем, связанных с накачкой пресса - http://strong-life.ru/%D1%82%D1%80%D0%B ... 1%82%D1%8C Источник: http://www.prelest.com/krasota/secret/k ... prazhneniy

Прежде всего не должно быть поясничного остеохондроза на первой стадии болей нет,появляется слабость мышц,ягодичных и мышц живота ,которые работают одновременно,,возникает наклон таза с выпячиванием живота и отставленной задней частью,а работа ягодичных мышц сказывается на работе половых органов,там тоже появляется слабость и качать пресс нужно одновременно с ягодичными мышцами,в противном случае достигнутый эффект будет кратковременным,если будет вообще.

не, подождите, давайте сначала... все же понимают, что качание пресса жир не убирает, правда?))) а то можно остаться с жиром и накачать пресс типа)) и потом это все затвердеет... эх... личный опыт, что скажешь...

Я вот еще такую вещь скажу - если пресс есть, а бывает, даже жира немного. И клизмочки три подряд сделаны. А живот все равно выпадает. Можно поискать кто правит животы дедовским способами. Я сама правлю и могу сказать - несколько раз наблюдала на глазах ушедший живот, если убирается надсада в животе и ставится пуп на место. Можно поспрашивать по знакомым и бабушкам, найти возможно. Еще иногда называет "правка жил" или "выглаживание жил", названия разные, но метода одна во всех регионах.

solodka писал(а): Я сама правлю и могу сказать - несколько раз наблюдала на глазах ушедший живот, если убирается надсада в животе и ставится пуп на место. Можно поспрашивать по знакомым и бабушкам, найти возможно. Еще иногда называет "правка жил" или "выглаживание жил", названия разные, но метода одна во всех регионах.

Метода одна во всех регионах, и называется такая врачебная специальность мануальная терапия, в применении к внутренним органам- ее подраздел висцеральная мануальная терапия. Почему нельзя( или можно?) ходить к бабушкам и дедушкам котрые правят животы? Ранее был достаточно распространен и применим бабушками мето постановки крупной банки на пупок- литра на 1.5. Связки в районе пупка расслаблялись(правда, какие попало) и в общем и целом состояние улучшалось. Думаю, примерно в половине случаях точно, там же еще психосоматика работала. Но сейчас народ пошел дохлый. Кого не тронь- киста, камушек, али онкология какая не дай бог. А вам тут банку или живот правят, это раз. По этой же причине вибромассажеры нежелательны. Во вторых, у каждого органа не одна связка, и какую именно расслабить, бабушка не расскажет. И связка она тоже о 2 концах, и куда ее протягивать, к пупу, например, или от пупа, тоже бабушке никто не расскаже, и она это сделает "интуитивно". Так я, например работаю, связку расслабить могу запросто, но куда, в какую сторону, с чего начинать плясать- точно сможет сказать только мануальный терапевт, который еще и прикладной кинезиолог.
И это- без вариантов Осеопаты тоже висцералят, но там во первых сильно много субъективных ощущений специалиста, а во вторых, иногда требуются настолько приличные усилия пальцев врача, что остепатией не обойдешься- паталогический процесс формирует иногда настолько плотные укороченные структуры, что пальцы врача летят на раз два.
Я знаю о чем говорю, перелопаченных животов через наши с женой руки прошло население маленького городка

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
Сори за ошибки. Текст читается же?