Страница 14 из 34

Жизнь в движении

Добавлено: 23 мар 2017, 23:30
Mihail.Saklakov
Это зелененькие человечки ? :)
С тренером..jpg

Жизнь в движении

Добавлено: 23 мар 2017, 23:40
nataly_netitina
Mihail.Saklakov Аааа, ну зачем Вы так, аж сердце разрывается :cry_ing: У нас в Екб очень крутая команда

Re: Жизнь в движении

Добавлено: 24 мар 2017, 08:54
Mihail.Saklakov
В Томске это был единственный клуб. На Кубани они то же мелькали на каком то событии. Здесь самый большой и удобный клуб http://topliga.ru/run/vsyo-o-bege-ili-s-chego-nachat/

Жизнь в движении

Добавлено: 24 мар 2017, 11:32
nataly_netitina
Mihail.Saklakov В Краснодаре же тоже есть I Love running? я списывалась с руководителем, но им, конечно, до Екб ещё расти и расти :) Почитаю, спасибо за ссылку.

Re: Жизнь в движении

Добавлено: 24 мар 2017, 21:40
Mihail.Saklakov
Я год назад то же искал этот самый клуб здесь. не нашел. Нашел Топ Лигу.Мне очень нравится идея, лидер, удобство тренировок и тренеры. А народ в любом таком клубе позитивный. Летом видел на лекции Леонида Шевцова 2 зеленых человечка.

Жизнь в движении

Добавлено: 24 мар 2017, 21:54
nataly_netitina
Mihail.Saklakov Есть-есть в Краснодаре, а насчёт народа согласна, просто дело привычки, скажем так ))

Жизнь в движении

Добавлено: 24 мар 2017, 23:31
Mihail.Saklakov
Никитина Наталия

приезжайте, покажу. там сами решите ,где удобней.

Добавлено спустя 53 секунды:
Безуглов.jpg
Спорт без прикрас. Вчера состоялась встреча главного врача нашей сборной по футболу,действующего марафонца и триатлета - Эдуарда Безуглова с краснодарскими бегунами. Она внесла волну инсайтов в головы кубанских атлетов . Оказывается , что бы иметь хорошие результаты и развитие

ОБЯЗАТЕЛЬНО !!!
:buba: Сбалансированно питаться
:ps_ih: Использовать БАДЫ и витамины..........
:comando: Использовать спортивное питание

и еще много мелочей. :)

Добавлено: 08 апр 2017, 19:33
Mihail.Saklakov
Дебютный и единственный в моей жизни полумарафон. За шаг до финиша.........................
. Это фото напоминает мне о двух вещах. На этом полумарафоне я понял , что полпорции в беге это не мое.И еще оно напоминает об феноменальном человеческом упорстве, при необычных целях............................Перебрался значит я из северного города в южную станицу. Нашел сразу за станицей отличное поле для бега. Все условия: птички поют, травка зеленеет , зайцы, ежики, фазаны вокруг бегают. Дорожка машиной накатана. Все на берегу стремительной Кубани. Рай. Облюбовав площадку, каждое утро соревнуюсь здесь в беге с зайцами и фазанами. Единение с природой лишь изредка нарушают рыбаки, приезжающие на речку. Июль на Кубани месяц жаркий , поэтому я беру на пробежку полторашку воды. Но не носить же ее в руках .Прибежав на полянку я бросаю ее возле тропинки, а сверху , что бы она не сильно грелась кидаю футболку. Ту самую, красную с фото вверху. Я в ней всегда тренировался. Ну и пью раз в два-три круга........................
Очередной круг , солнце печет , приближаюсь к источнику .Стоп! На месте, где недавно лежала футболка пусто. Нет ни футболки, ни воды. Оглядываюсь. Ага , вон в сторону станицы движется фигура..Что такое 300 метров для удивленного бегуна ? Ничто! Вдох и выдох ! Догоняю! Мужичок плюгавенький неприметный.Как коршун тащит мою футболку и бутылку в свое гнездо. В диалог не вступал , по голове не бил. Просто забрал свое. Унес все на то же привычное место. Бегаю. Забыл. И вот, на очередном круге слышу мотор и вижу удалающийся мотоцикл . Подбегаю .Так и есть ! Ни бутылки , ни футболки! Задумался. Столько тщательно спланированных действий, столько усилий, что бы добыть полторашку с водой из под крана и недорогую, пропитанную насквозь потом футболку с риском быть пойманным. Может это СЛАВА?? Или у человека, что то с целеполаганием? Или ? А вы как думаете ?
PS. Если кому нужны проверенные временем футболки , вы это , приходите ! Они есть у меня !? Побегаем !

Re: Жизнь в движении

Добавлено: 10 апр 2017, 23:22
Mihail.Saklakov

Жизнь в движении

Добавлено: 14 апр 2017, 09:48
Mihail.Saklakov
А ты уже произошел или продолжаешь топтаться на месте ? :-):
Человек произошел от обезьяны благодаря способности бегать.

Обезьяны, в отличие от человека, не обладают способностью бегать на длинные дистанции
Предки современного человека выделились из вида обезьян благодаря способности передвигаться на двух конечностях. Однако человек стал именно таким, какой он есть сегодня, благодаря способности бегать на двух ногах. Такого мнения придерживаются американские ученые Деннис Брамбл и Даниэль Либерман, пишет The New York Times .

Обезьяны, в отличие от человека, не обладают способностью бегать на длинные дистанции. По-видимому, в человеке такие способности развились около 2 млн лет назад, что дало возможность предкам современных людей охотиться и передвигаться по большим территориям. Это сыграло решающую роль в том, что человек стал получать богатую протеином пищу, которая необходима для развития головного мозга, считают эксперты.

Брамбл и Либерман обнаружили анатомические доказательства того, что два миллиона лет назад человек научился бегать на длинные дистанции.

Доктор Брамбл, профессор биологии из университета Юты, который исследует перемещения животных, считает, что "способность бегать сделала нас людьми".

Специалисты в области палеонтологии с интересом отнеслись к гипотезе двух ученых и согласны с важной ролью навыков бега в человеческой эволюции. Однако они высказывают сомнение в том, что современный человеческий вид появился именно благодаря способности бегать.

По мнению Брамбла и Либермана, два миллиона лет назад у родоначальника человеческого вида Homo Erectus были более длинные ноги, чем сегодня, более короткие руки, узкая грудная клетка и таз. Шейные позвонки позволяли держать голову ровно при беге.

Остатки мышечной ткани на окаменелых костях древнего человека показывают, что человек имел развитые сухожилия стопы, включая хорошо развитое "ахиллесово сухожилие", которые делали его шаг пружинистым при беге, но были не нужны для обычной ходьбы.

Также у древнего человека была хорошо развита большая ягодичная мышца, в то время как обезьяны имеют таз намного меньшего размера.

"Большая ягодичная мышца поддерживает равновесие тела, когда оно наклоняется вперед при беге, - поясняет Либерман. - Бег - это процесс "контролируемого падения", и контролировать его помогает эта мышца".

Ученые проводили свое исследование в течение 13 лет, начиная с наблюдения за морскими свинками во время их бега по специально приспособленным "беговым дорожкам".

"Мы заметили, что свинки не могут держать свою голову неподвижно во время бега, - вспоминает Либерман. - Человеку это удается с помощью его затылочной связки".

Ученые обнаружили признаки наличия затылочной связки у древнего человека, и, по их словам, это стало ключевым моментом их исследования, пишет газета.

Правда, человеку пришлось заплатить свою цену за способность бегать на длинные дистанции. Он потерял навыки лазания по деревьям, которые раньше использовал для поисков пищи и спасения от хищников. Но к тому времени климат и природа планеты изменились, и густые леса Восточной Африки сменились огромными равнинами, на которых человек мог развивать свои навыки бега.

Добавлено: 18 апр 2017, 09:31
Mihail.Saklakov
"Как бегать долго: техника бега"
Леонид Швецов

Жизнь в движении

Добавлено: 19 апр 2017, 11:59
Mihail.Saklakov
,,,.jpg
Если ты еще не слишком STAR.? Каких-то 4 часа 14 минут и 30 километров пути по горам осталось до рождения нового трейлраннера.Набор высоты 1,5км.
В 52 не слишком поздно родиться заново? Как считаете ?
Теперь малышу нужно расти и развиваться. :)

Добавлено: 19 апр 2017, 18:23
Mihail.Saklakov
В Новороссийске свою выносливость испытали более тысячи бегунов
Такого в горнодобывающем карьере Новороссийска еще не видели. Россия, Украина, Белоруссия, США — более тысячи бегунов из разных стран готовятся к старту. Им предстоит преодолеть 30 километров.

— Есть какой-то немного страх, но и интерес. Потому что это горы, непредсказуемость какая-то, спуски, подъемы, — говорит Екатерина Веселкина, участница трейл-ультрамарафона «Маркотх».

Здесь почти нет духа соперничества или, может, в атмосфере всеобщего общения он не так заметен. На любительский марафон многие приехали в составе своих клубов. Главное в забеге — добраться до финиша. Поэтому единственно важная победа – это победа над самим собой.


Re: Жизнь в движении

Добавлено: 26 апр 2017, 17:32
Mihail.Saklakov
Бег - удивительный вид спорта. Приходя в твою жизнь, он быстро ставит все на свои места. Организм начинает выходить из многолетнего анабиоза-спячки. Мир внутри и снаружи выглядит уже в иных, очень ярких и насыщенных красках. И этот, внезапно увиденный по-новому праздник жизни, удивительным образом выстраивает жизнь по новым, очень гармоничным правилам.
Чудесным образом утренний тиран-будильник звонит теперь с единственной целью: сообщить миру, что ты давно уже выспался. Зарождается внутренняя дисциплина. Она делает каждый шаг осознанным и четко отформатированным.
Жизнь, доселе замершая в уютном болотое привычек и стереотипов, начинает набирать обороты, незаметно превращаясь в уверенный и сильный поток, полный смысла и радости тотального существования. Весь мир начинает двигаться вместе с тобой, органично вливаясь в твое движение.Рушатся все границы.
С Романом мы познакомились и влились в этот жизненый драйв в далеком таежном сибирском городе Томске.
И вот, спустя год, мы встретились вновь на одной очень южной горной тропе жизни.
На новом витке, где широкий спокойный поток начал превращаться в стремительную горную реку. Внутри есть очень сильное и глубокое ощущение, что жизнь только начинает открывать свои чудеса и тайны. Ощущение вовлеченности в эту жизнь на 100%.

Добавлено: 06 май 2017, 15:07
Mihail.Saklakov
Рациональное питание ??один из основных способов борьбы с утомлением и ключевой способ повышения работоспособности спортсмена?. Нарушения в режиме питания?, как правило, ведут к ухудшению здоровья??⚰ и спортивных результатов??.
Организм спортсмена ?нуждается в витаминах ?и минералах, суточная потребность в которых выше обычной в 1,5-2 раза.?? Для восстановления нутрициологического статуса спортсмена в период тренировок и соревнований требуется повышенная? обеспеченность макро и микронутриентами.

Это невозможно осуществить за счет стандартных рационов питания, без значительного увеличения объемов????? потребляемой пищи, которые будут превышать функциональную возможность организма все это переварить? и ассимилировать.

Ключ к решению этой проблемы ?регулярное включение в рацион питания специализированных пищевых продуктов, обогащенных нутриентами???,БАД и биокорректоров.

Институт лечебного питания ГОУВПО КрасГМА.⛑?

Пропущу 6 страниц с цифрами . Процитирую только ИТОГО.
Продукты Energy Diet при рациональном использовании в базовом периоде подготовки (на фоне значительных физических нагрузок?)повышают физическую работоспособность ⛹и кислородную емкость крови, способствуют более ☈быстрой смене фаз адаптации во время тренировочного процесса?.

Личный опыт.
С этой едой пришло столько энергии, что не смог усидеть на месте.Не знаю как с фазами адаптации, а кроссовки приходится менять все время.Не выдерживают именитые Asics, Solomon, Nike такого напора. За спиной уже 4 марафона и один горный забег на 30 км... и понимание, что это была только разминка.