Форум о переезде в Краснодар

простите
ляпнул не подумавши

Я уже вторую неделю сижу на системе -60.Срывов пока не было,да и с каждым днём всё легче и легче даются эти ограничения.Минус два килограмма как-то сразу ушли,но думаю,это вода.А сейчас уходит ежедневно грамм по триста.Медленно,ну и ладно.Вообще,я для себя сделала такие выводы(это не система минус 60),просто личные наблюдения за очень большой стаж борьбы с лишним весом.Питаемся раза четыре-пять за день.Порции средние,я никак не могу уменьшить порцию до блюдечка.Не смешиваем жиры и углеводы(мясо с картошкой,крупами и т.д.)Если уж не не возможно съесть просто кусок мяса,то едим с салатом,с овощами.Хлеб,выпечку едим всё-таки в первой половине дня.Пьём по-больше жидкости.Не добавляем сахар в чай,кофе.Из сладкого-мёд,зефир,мармелад,горький шоколад,сухофрукты.Желательно тоже до обеда.Ужин лёгкий часов до шести-семи вечера.В ужин самые строгие ограничения.Вечером,если уж невмоготу,лично я себе позволяю иногда яблоко,но лучше не надо.Если эти правила соблюдать,то потеря веса неизбежна,правда,очень постепенная.И эффект более длительный,чем,если десять кг за 10 дней скинуть.Там мало того,что всё назад вернётся,ещё и друзей своих приведут.Это лично из моего опыта.Хорошо бы и спортом заняться,но это не моё-ленивая до безобразия.

anga
Молодец!Да,главное не кусочничать сладеньким после 19 до сна.Это главная проблема..Желаю и дальше идти к цели!

IRInaN,спасибо буду стараться

у женщин всегда должен быть стимул [BBvideo 425,350][/BBvideo]

Поспорила с мужем, что к лету скину 10 кг, девоньки ХЕЛП ми, смогу? )

Guru23 писал(а):Поспорила с мужем, что к лету скину 10 кг, девоньки ХЕЛП ми, смогу? )

А начальный вес какой?
Я бы смогла в любом случае.
Чтобы не было пути назад - уведомила мужа о своих планах насчет 20!!! кг. И тоже до лета.
Вторая неделя на Минус 60. Минус 3 кг пока.

Я в прошлом году начала этот процесс после 23 февраля.За месяц где-то скинуть 3 кг -это нормально.Я скинула спокойно тогда за 3,5-4 месяца около 15 кг.Все в наших руках!

Guru23
Смотря сколько на старте, а то там может и скидывать нечего Во всяком случае на фото с корпоратива перевеса не видно, поэтому худеть будет не просто. Но можно!))
Предлагаю на спор худеть компанией. Берем в компанию еще желающих, заводим свою тему, желательно в Ок или Вк, чтоб не шокировать людей граммами и сантиметрами, либо просим у Артем сделать нам здесь скрытую, как шизобаню, и вперед к победе. Делимся способами, подбадриваем друг друга. Можем создать призовой фонд.

Смальта писал(а):Предлагаю на спор худеть компанией. Берем в компанию еще желающих, заводим свою тему, желательно в Ок или Вк, чтоб не шокировать людей граммами и сантиметрами, либо просим у Артем сделать нам здесь скрытую, как шизобаню, и вперед к победе. Делимся способами, подбадриваем друг друга. Можем создать призовой фонд.

Я на трех форумах общаюсь уже в худеющих темах.
Настрой боевой, близость моря и стройный муж очень мотивируют.

я в банде!мне надо минус 10 скинуть!

И меня возьмите!Мне надо скинуть на данный момент 9 кг.Три кг уже ушло.

Неделю болела (грипп напал), встаю на весы -3 кг, весы сломались? Или удачно по болела?

Пишемся?
1.Смальта
2. СтасяНикитина
3. anga

_Helena_ писал(а):Неделю болела (грипп напал), встаю на весы -3 кг, весы сломались? Или удачно по болела?

Я тут в декабре месяц болела,так набрала 3 кг,так что вы точно удачно поболели

Добавлено спустя 22 секунды:
Смальта, пишемся!!!