Страница 17 из 23
Как накачать пресс и убрать лишний жир?
Добавлено: 06 авг 2016, 15:14
ylia.gerasimenko
Телмастер23 писал(а):Сначала восстановить иннервацию мышц и только потом уже можно.
А как это сделать? У меня живот после родов остался, хотя и пресс вроде прощупывается ( это муж так говорит) - похоже на расслабление ( не знаю как правильно сказать) мышц живота - как мне быть? что делать?
Гугл на вопрос " восстановить иннервацию мышц" мне толкового ни чего не выдал
Re: Как накачать пресс и убрать лишний жир?
Добавлено: 09 авг 2016, 13:06
osteopat03
Воссстановить инрвацию мышц означает что надо вылечить позвоночник из которого эта инервация исходит,но после беременности этого недостаточно,происходит изменение осанки наклон таза вперед и расслабление мышц живота и ягодиц,это называется нижний перекрещенный синдром,после восстановления инервации нужны реабилитационные упражнения
Добавлено: 10 сен 2016, 15:42
treaty
Чтобы убрать живот и накачать пресс достаточно знать простые правила, выделить ежедневно около 20 минут, и – самое главное! – придумать себе правильную мотивацию и средства контроля. Потому что каждый из нас уже имеет все необходимое для того, чтобы накачать пресс и убрать жир с живота и бедер.
Как накачать пресс и убрать лишний жир?
Добавлено: 10 сен 2016, 18:21
Solodka
Бархатная писал(а):снижение веса происходит от коррекции питания, а не от физ. нагрузок)) Физ. нагрузки - вторичны.
Не соглашусь, мой опыт показывает обратное. Конечно, при условии, что это питание - не обжорство, не постоянные излишества. Худела без изменений рациона, только на спортзале. На 14 кг, за 7 мес., без возврата веса.
Как накачать пресс и убрать лишний жир?
Добавлено: 19 сен 2016, 23:06
osteopat03
treaty ► Показать
Чтобы убрать живот и накачать пресс достаточно знать простые правила, выделить ежедневно около 20 минут, и – самое главное! – придумать себе правильную мотивацию и средства контроля. Потому что каждый из нас уже имеет все необходимое для того, чтобы накачать пресс и убрать жир с живота и бедер.
Вы ошибаетесь ,если есть все необходимое то проблем не будет, а вот с утратой некоторых необходимых частей здоровья начинаются проблемы с весом ,сахаром,поэтому лишний вес следует рассматривать как сумму нарушений здоровья и устранять,а если этого не делать то сделав упор на питании и физической нагрузке можно серьезно навредить организму так как лишний вес это способ человека адаптироваться к нарушениям
Re: Как накачать пресс и убрать лишний жир?
Добавлено: 10 окт 2016, 04:02
Buzela
Надо мало есть и много заниматься спортивными упражнениями для пресса.
Re: Как накачать пресс и убрать лишний жир?
Добавлено: 13 окт 2016, 09:18
Mihail.Saklakov
Мало есть и много заниматься ведет к истощению организма. Не такой же результат нужен ? Все проф. спортсмены знают , что еда , тот фундамент , на котором строятся их возможности. В каждой сборной страны есть врачи ,которые следят за рационом спортсменов. При повышенных нагрузках организм "сжигает" витамины,минералы намного интенсивней и поэтому нужно их восполнять. Нужно больше белка ,что бы восстанавливать мышцы. Нужно размазанное слово ЕДА разнести на более конкретные слова Белки,Жиры,Углеводы и проч..
Re: Как накачать пресс и убрать лишний жир?
Добавлено: 25 окт 2016, 12:46
Анна Филипова
Название темы уже имеет ответ на ваш вопрос. Нужно просто заставить себя его качать. И стараться не есть после 6ти. Вы точно похудете)
Re: Как накачать пресс и убрать лишний жир?
Добавлено: 27 окт 2016, 19:42
Barton
Я не проф. спортсмен, но тем не менее регулярно занимаюсь спортом) Так вот, все высказывания, что нужно только скорректировать питание и будет чудо - не совсем так. Конечно же, правильно питание - основа "строительства" своего тела, но без регулярных физ. упражнений пресс не накачается. Да, тело будет более-менее стройным, но не подтянутым. Многое уже тут советовалось и обсуждалось, поэтому добавлять особо нечего...
Кстати, по поводу поста Mihail.Saklakov - в точку сказано! Нужно просто запомнить простую вещь: белки - для мышц, углеводы - для энергии, жиры - свести к минимуму.
Re: Как накачать пресс и убрать лишний жир?
Добавлено: 27 окт 2016, 20:04
Валерия БББ
Для того, чтобы убрать лишний жирок с живота, нужно просто вести активный образ жизни и кушать строго по расписанию, хотя для каждого свои требования и может быть стоит просто обратиться к диетологу за консультацией. Хотя по мне можно немного жирка и оставить.
Добавлено: 28 окт 2016, 00:10
osteopat03
Кстати, по поводу поста Mihail.Saklakov - в точку сказано! Нужно просто запомнить простую вещь: белки - для мышц, углеводы - для энергии, жиры - свести к минимуму.[/quote][/spoiler]
Сводить жиры к минимуму неправильно,начинает страдать печень,иммунная и гормональная система,жиры нужны но какие-то надо исключить ,а другие добавить
Как накачать пресс и убрать лишний жир?
Добавлено: 28 окт 2016, 04:24
Любовь Ивановна
ylia.gerasimenko писал(а):А как это сделать? У меня живот после родов остался, хотя и пресс вроде прощупывается ( это муж так говорит) - похоже на расслабление ( не знаю как правильно сказать) мышц живота - как мне быть? что делать?
Есть ещё такая проблема как диастаз прямых мышц живота, после родов - это часто бывает. Это к хирургу.
Как накачать пресс и убрать лишний жир?
Добавлено: 28 окт 2016, 11:39
osteopat03
Любовь Ивановна ► Показать
ylia.gerasimenko писал(а):А как это сделать? У меня живот после родов остался, хотя и пресс вроде прощупывается ( это муж так говорит) - похоже на расслабление ( не знаю как правильно сказать) мышц живота - как мне быть? что делать?
Есть ещё такая проблема как диастаз прямых мышц живота, после родов - это часто бывает. Это к хирургу.
К хирургу не выход да и наложенные швы со временем могут разойтись,есть простые приемы самомассажа устраняющие диастаз
Как накачать пресс и убрать лишний жир?
Добавлено: 28 окт 2016, 11:45
Любовь Ивановна
osteopat03 писал(а):К хирургу не выход да и наложенные швы со временем могут разойтись,есть простые приемы самомассажа устраняющие диастаз
Вам как неоднократно рожавшему видимо виднее.
Как накачать пресс и убрать лишний жир?
Добавлено: 28 окт 2016, 15:32
Tisa
Любовь Ивановна ему как остеопату, гораздо виднее, чем многим и не раз рожавшим
Врачи работают с решением этой проблемы у многих и видят результаты. Это опыт и практика.