Форум о переезде в Краснодар

Tisa писал(а):Я тут по прочтении тоже некоторых вспоминала когда ноги подкашивались, вся красная и нечем дышать, а он меня вверх, мол, давай, давай, ты сможешь, надо.. А я все пыталась задыхаясь объяснить, что у всех разные системы и уровень возможностей, и предел.. но меня как-то не слышали, чуя явное опытное превосходство

Кто же этот садюга?
На доску позора его!

Добавлено спустя 11 минут 16 секунд:

Tisa писал(а):чуя явное опытное превосходство

Может ему тоже тяжело было и он тебя, как средство самомотивации использовал?)))

olegpraga писал(а):он тебя, как средство самомотивации использовал?

ну это конечно все оправдывает

Выбирая кроссовки для зимних пробежек, обратите внимание на материал, из которого они сделаны. Главное, чтобы он обеспечивал водонепроницаемость и хорошую вентилляцию. Такими материалами являются, например: GORE-TEX®, Climashield® и PrimaLoft®.

Ещё одним плюсом будет наличие светоотражающих элементов на кроссовках. Зимой большую часть суток темно, поэтому на улице вам не помешают дополнительные опознавательные сигналы. Впрочем, если такие элементы представлены небольшими логотипами или крохотными полосками, не рассчитывайте, что этого будет достаточно. Лучше купить элементарные светоотражающие браслеты и надеть их на щиколотки.

Выбирая кроссовки для зимнего бега, учитывайте, что они должны быть на 1-1,5 размера больше вашего размера ноги. Это связано и с тем, что в особенно холодные дни вам могут понадобиться более плотные носки, и с тем, что между ногой и кроссовком должна быть небольшая воздушная подушка, которая будет сохранять тепло. В плотно прилегающих кроссовках ноги замёрзнут гораздо быстрее.
ссылка на статью http://newrunners.ru/mag/nogi-v-teple-k ... i-na-zimu/
Прочла с интересом несколько статей на данном сайте, многое спорно ... Особенно о питании)))

Татьяна , с почином! Как говориться лиха беда, начало! Надеюсь Вы включитесь и поддержите. Сейчас важнее всего сформировать привычку и дожить до того момента ,когда от бега начнете получать удовольствие.
Тогда эндорфины после пробежки начнут брызгать во все стороны! И жизнь приобретет совершенно новые краски! Не сдерживайтесь ! Бегите! На ночь вместо "Спокойной ночи" теперь лучше пересматривать Фореста Гампа.

Некоторые люди неспособны к радости по причине недостатка эндорфинов. Им просто на физиологическом уровне нечем радоваться. Эта болезнь называется «ангедония». К счастью, эндорфинная система поддается тренировке. Как мы можем при наличии воли, разума и времени накачать мышцы, так же каждый из нас может заставить свое тело вырабатывать больше эндорфинов. Как? Рассказывает психолог, психотерапевт высшей категории Евгений Тарасов.

В 70‑х годах XX века ученые решили изучить, как китайским лекарям с помощью иглоукалывания удается обезболивать обширные участки человеческого тела. Выяснилось, что с помощью иголок китайские врачи высвобождают в теле человека вещества, схожие с морфином. Этому внутреннему наркотику дали название «эндорфин», то есть «внутренний морфин».

Позднее выяснилось, что эндорфины синтезируются в головном мозге. И кроме обезболивания они делают в теле еще кучу работы. Например, они противодействуют реакции организма на стресс: нормализуют артериальное давление и частоту дыхания, регулируют деятельность пищеварительной системы. Кроме того, они способствуют заживлению тканей и дарят нам чувство радости!

Приходится признать: эндорфины – это лекарство практически от всего: с их помощью можно повысить творческую активность, раскачать иммунитет и залечить все нанесенные нелегкой жизнью ранения. Точно так же решили фармацевтические компании и стали изготавливать синтетические заменители эндорфинов, с помощью которых можно было бы лечить депрессию и помогать наркоманам избавиться от зависимости.

Практика показала: можно человека накачать эндорфинами, и на время ему полегчает. Можно с помощью иглоукалывания высвободить эндорфины – и опять же на время станет легко, весело и безболезненно. Но если мозг сам не синтезирует эндорфины, полного излечения от ангедонии не наступит

Наиболее «эндорфиновые» эмоции – это энтузиазм, веселье, душевный подъем, удовлетворение от хобби, интересного общения, достижений и подарков.

Добавлено спустя 9 минут 47 секунд:
Теме выбор кроссовок можно смело отвести страниц сто...И не исчерпать. И передраться. Как и про питание , про воду и все остальное.
Живущим в Краснодаре чуточку легче. Тут очень много хорошо бегающих продавцов кроссовок и они со знанием дела помогут Вам выбрать , то , что надо. Много игроков на рынке и регулярные распродажи брендовых кроссовок только потому , что им на смену вышла следующая модель. Гурманы уже не купят. А обычным людям самое оно !

Хочется тоже убежать куда- нибудь.... Где-то слышал, что если с нуля, то лучше начинать с велика, разрабатывать мышцы и давать тем самым легкую нагрузку ...Что скажут профессионалы?

Решил про все потихоньку в эволюционном порядке , так и буду... Сейчас подойду один из "любимых" многими вопросов . И это не только личный опыт .
В дни когда я уже спокойно бегал 5-7 км несколько раз в неделю я начал обращать внимание на то , что тренировки в разные дни даются по разному. Иногда бежать легко , буквально паришь над землей , а иногда
кое -как волочишь свою тушку с трудом переставляя ноги. Как и все ленивые люди, я предпочитаю все делать лехко! И я начал искать причину ,которая тормозила мое движение . Виновник не сразу , но знаменитым методом научного тыка был найден. Им оказалось то, что по представлению большинства дает силу. Это мясо. В какой то момент я понял , что съеденный утром кусочек мяса делает мою вечернюю пробежку более сложной . Я проверял и перепроверял. Все сошлось. А потом спортивно-медицинский друг объяснил мне на пальцах простую вещь. Мясо тяжелый белок , который требует много энергии на переработку . А я хочу энергию на побегать. Организм мне не обмануть. Придется выбирать...
Короче побегав еще пару раз "под мясом" я принял торжественное решение есть его только через день. Бегал я тогда через день. Так прошло практически целое лето. Планка забегов поднялась до 10 ки. Ни и случилась некая эволюция сознания . Я понял , что в дни без мяса я себя чувствую совершенно по другому , мне легко , нет сонливости и тяжести в теле...... А зачем мне ЭТО ?
Прошло уже прилично времени . Сейчас я знаю много о мясе , потому , что читаю научные труды и точно знаю , что мой отказ один из кирпичиков моего развития. Я не стал вегетарианцем. Я ем рыбу, яйца,молочку ,морепродукты. Я не просто выбросил мясо , а заменил его есть творогом и фасолью.
Задача этого поста не является склонение кого то, в свою "веру" И отказ от мяса не является обязательным атрибутом. Многие едят и бегают. Но именно в спорте на выносливость очень много вегетарианцев , причем многие стали ими придя в спорт. Это касается прежде всего звезд мировой величины Такие как Скотт Джурек , автор книги "Ешь правильно, беги быстро. Правила жизни сверхмарафонца" Отличная книга , прочитав ее нельзя остаться лежать на диване.
Только один совет. Начали бегать -наблюдайте.

Добавлено спустя 10 минут 8 секунд: Профессионалы , это те кто этим деньги зарабатывают. Тут любительский уровень.
Велик сам по себе хорошая вещь. Я правда последние 30 лет на нем сам не ездил.. Может потому, что не слышал , что говорят ? Это не совсем те же мышцы и бегу это мало , что дает .
На тренировки со мной ходит парень , который всю жизнь гоняет на велике везде.И на работу и в поход и еще куда. Автомобиля у него нет . 32 года. Бегать начал примерно год назад. Глядя на него,
думаю , что велик мало , что дает при беге...
Товарищи , которые осилили Триатлон , то же говорят о других мышцах..

Велик не совсем правильная, не оптимальная форма движения, ходьба и бег - более органичны. При велосипеде отсутствует вибро.. забыла как там суть: при ударе ноги о пол идет вибрация по всему телу, задействующая все - это очень полезно и нужно внутренним органам и чему-то там еще.. я правильно красиво не воспроизведу - не запоминаю обычно детали, боюсь накосячить но суть для себя усваиваю и с этим знанием остаюсь.. короче эта ударная составляющая стопы, пятки о поверхность нужна для кардио и всего такого остальные детали - гуглите.. я даже не помню откуда знаю, вроде мама когда-то объясняла или в фитнесс клубе, когда стоял выбор между вело, элиптическими и беговой дорожкой.. или одно дополнило другое..
На велике еще и сидишь, сам по себе не очень процесс и сиденье на попу действует, и скелет не в той позиции ну там можно глубоко укопаться с анализом.. природой не предусмотрено другими словами
Самая естественная активность для человека - ходьба, бег.
Велосипед лучше дивана и машины, несомненно, но не лучше ног
Иное по индивидуальным показаниям.

Немножко видео о беге.

сегодня отлично бегала ....от магнита до дома.....как ветер дунул при выходи -так и унеслась до подъезда....зря наверное я одела пуховик -он такой парусный оказался вот я бегать не люблю....а вот об роликах подумываю....как то на роликах наверно мне будет уютней.....тока я на них ни разу .....вот думаю смогу иль как....такая коровушка на роликах-типо коровы на льду....а мож и устою....говорят кто в детстве на коньках бегал -те без проблем на ролики встают.....вся вот в думках....и кто знает как их выбирать и что в них важно

Таня ну ты главный массовик затейник в семье. А Диме легче согласиться бегать чем маму слушать о пользе спорта. 25 мин побегал и отстали, а то поди пилила по пол дня сама видимо побежишь после Коли и котов ?

Знаете ,Жанна сложно любить то, что делать не получается. А получаться не может начать , пока не начал делать. Всем краснодарцам я советую вступить в какую нибудь секту. Я имею ввиду беговую секту. Окружение здорово влияет на человека. Я занимаюсь с Топ лигой. Бесплатный тренер = компания единомышленников мне обеспечены 3 раза в неделю. Думаю бегать без железок на ногах научится проще , хотя может заблуждаюсь ?

Добавлено спустя 12 минут 56 секунд:
Re: Жизнь в движении
Сибирь напомнила о себе, прислав гостинец в виде дождя и мокрого снега. Мои беговые дорожки приобрели по настоящему рабочий вид. Но разве это может парализовать желание активно двигаться, дышать полной грудью и радоватся каждому дню ? Трейловые кроссовки solomonspeedcross3 помогают не потерять связь с реальностью и дорогой. Вдох, выдох, вдох выдох, весело летят из под ног брызги, вдох..выдох. Вот шумным взрывом поднялась из придорожных кустов фазанья семья. А вот и солнышко, раздвинув своим лучом низкие свинцовые тучи ласково подмигнуло мне. Разве можно променять все это на тапочки и теплый диван? Ответ на этот вопрос у каждого человека конечно свой....

Mihail.Saklakov писал(а):Дин Карназес человек ультрамарафон.

Вспомнил фильм " Форрест Гамп" Проверял свои возможности в молодости по бегу ,хотел 100 кругов пробежать вокруг дома,дом 6 подъездов - одолел 50

Mihail.Saklakov писал(а):Знаете ,Жанна сложно любить то, что делать не получается.

дело то как раз в том шо то не знаю получится иль как....и вопрос тока пока один.....в чём секрет роликов.....почему спрашиваю.....купила детю скакалку....деть не скачет не получается....год ....два....шо то тут не то....и вот они на ритмике скакать начинают.....и на 3 день мне деть сообщает шо по 30 раз на скакалке как это.....то ни разу ...то вдруг хрясььььь....и тут приходит понятие.....скакалка тяжелее той шо купили.....вроди б всё тож....но не тож....попробовала лично....небо и земля....вотт по тому за ролики и спрашиваю....цена то не скакальная......хотелось бы понять за ролики ....у профи

Самая любимая писал(а):сама видимо побежишь после Коли и котов ?

Завтра.. но пойду быстренько, бежать мне рановато

Mihail.Saklakov писал(а):Трейловые кроссовки solomonspeedcross3

Ну я так надеялась их увидеть, было бы логичным продолжением первого фото и живописной картинки в целом
Особенно после забега

Мы тоже бегаем, но- только осенью, ближе к холодам, когда стройка-огород заканчиваются. По зелененькой полянке, вдоль дамбы- красота, а в Сибири-снееег!Перед бегом- за часок пьем стакан воды, замечаем- легче бежать.