Форум о переезде в Краснодар

osteopat03, Прокомментируйте пожалуйста, полезность или вредность для позвоночника упражнений по ссылке
http://www.prodolgoletie.ru/kak-umenshi ... s-valikom/

Если кому интересно про "киселек", то вот тут я впервые его увидела и о нем прочитала:

Tisa писал(а):началось все с блога в ЖЖ где одна блогерша, просто описывая свое утро, смачно рассказала про "киселек" для здоровья всяческого

http://tastydiet.livejournal.com/53762.html
Сейчас пробежалась по блогу - очень интересная девушка Соня Сделала себя такой как хотела за год (с 2005 на 2006), с тех пор приложила много усилий, чтобы научиться сохранять свой вес, родила второго ребенка, ничего не испортив приверженица "осознанного питания", книжку написала про еду, любит много и вкусно поесть, но научилась делать это полезно и контролируемо.. и вообще много интересного и полезного у нее. Сама с Украины вроде..

я,честно,про упражнения у Дюкана ничего не видела,но я и по группам евойным)))давно не тусовалась))). Когда ходила на семинар по сыроварению,там одна дама моего возраста уже полгода делает ПЛАНКУ. В еде особо не ограничивается,не обжирается,как сказала))),похудела на 8 кг примерно. Планка эта подтягивает мышцы хорошо везде. И стоять на ней надо всего 5 мин. Но по началу хоть бы минутку продержаться)))) посмотрите в инете-так и называется ПЛАНКА. Я ленивая на физупражнения))) мне хоть бы ее не забывать делать....))

Добавлено спустя 7 минут 15 секунд:

Tisa писал(а): "киселек",

неее...это не для меня. я не люблю особо всякие придумки не кухне. У нас все проще-я на диете,где холодильник у нас-знаешь))) вчера говорит-я пюре картофельное хочу. Перехочешь,отвечаю))))....приготовлю все же наверное,но только через мои строгие 5 дней,потом уже стимул будет не срываться....

inira55 писал(а):всего 5 мин

Начинающие и 30 секунд не все стоят, про это много уже разговоров было, когда это чудесное упражнение пришло в массы.. давно это было

а я и не слышала даже))))

Tisa писал(а):давно это было

Пооткрывала все ссылки, завтра буду читать. А вот Планку так и хочется быстрей попробовать, а пока нельзя. Колено недавно прооперировано.

попробовала планку, 1 мин осилила. ощущения офигенские, когда падаешь, как будто шарик надуваешься))

VESNushkA писал(а):когда падаешь, как будто шарик надуваешься))

Это как? Я такого за собой не замечала

Ирина , а какой результат хотите получить от диеты ?

Cfif это потому что если минуту в напряжении, то все как-будто стягивается, как правило на последних секундах дыхание не осуществляется от напряжения.. вот и выходит весь воздух, а как расслабишься - надуваешься

Tisa, не, не надуваюсь.

У планки куча разновидностей. https://the-challenger.ru/move/20-sposo ... -planku-2/ Щастье приносит выполнение всего комплекса..

Tisaда-да

Про планку. Начинать надо с одного подхода 30 сек., постепенно довести до 3-х подходов. Результат будет через месяц. В смысле, что тело подтянется: грудь, бёдра, ноги. Потом увеличивать время, оставляя количество подходов. Насчёт похудения. Никаких диет кратковременных не надо. Это ничего не даст. Вес вернётся через несколько дней.

Mihail.Saklakov писал(а): результат хотите получить от диеты ?

в смысле какой у меня желаемый вес? Рост у меня 164. Был,по крайней мере,сейчас,наверное чуть меньше уже. Вполне комфортно бы чувствовала себя в 70 кг.Учитывая мой возраст.

Любовь Ивановна писал(а): Насчёт похудения. Никаких диет кратковременных не надо. Это ничего не даст. Вес вернётся через несколько дней.

Люба,вроде не писали,что планка и КРАТКОВРЕМЕННАЯ диета для похудения. У меня диета не кратковременная. Планка это просто что бы подтянуть мышцы. А когда возвращается вес я точно знаю Вся жизнь БОРЬБА))))с лишним весом)))) Так и плаваю туда-сюда в весе,так как отказаться совсем от сладкого не могу. А как кто то тут уже писал-диета в переводе ОБРАЗ ЖИЗНИ)))