ПОСЛЕДНИЕ ИЗОБРАЖЕНИЯ ТЕМЫ
Самые любимые ПП-рецепты.
  • Аватара пользователя
    ЗмейкаЯ
    Легенда форума
    Легенда форума
    Сообщения: 10126
    Зарегистрирован: 01 май 2013, 10:46
    Реальное имя: Оксана
    Место жительства: между Краснодаром и Славянском
    Семейное положение: любима и люблю
    Благодарил (а): 15038 раз
    Поблагодарили: 17214 раз
    Пол:

    Самые любимые ПП-рецепты.

    #106

    ЗмейкаЯ » 24 июн 2017, 07:55

    HNY писал(а):делала

    который раз от вас Вольдемар делала, видела :-):
    Вокруг столько осведомленных о моей жизни людей, что иной раз хочется подойти и спросить: Ну че, как там у меня дела?

    Теги:

  • Аватара пользователя
    Автор темы
    Самая любимая
    Легенда форума
    Легенда форума
    Сообщения: 3260
    Зарегистрирован: 09 ноя 2013, 21:21
    Реальное имя: Анастасия
    Семейное положение:
    Откуда: Томск-Краснодар
    Благодарил (а): 997 раз
    Поблагодарили: 2125 раз

    Самые любимые ПП-рецепты.

    #107

    Самая любимая » 24 июн 2017, 09:04

    Делала кексики детям. На выходе 8 кексов. Делала со стевией.
    Калорийность одного всего 100 ккал. ( ну и плюс фрукты, ягоды, шоколад, если добавить).

    Изображение
    Нужно идти к своей мечте, не можешь идти – ползи, нет сил ползти – ляг в нужном направлении! (с)
  • waleria003
    Ветеран форума
    Ветеран форума
    Сообщения: 288
    Зарегистрирован: 04 апр 2014, 20:09
    Реальное имя: Ирина
    Место жительства: Елизаветинская
    Семейное положение:
    Откуда: Комсомольск-на-Амуре
    Благодарил (а): 46 раз
    Поблагодарили: 172 раза

    Самые любимые ПП-рецепты.

    #108

    waleria003 » 24 июн 2017, 10:35

    Tisa писал(а):Творожный-тортик.jpg [ 134.23 КБ | Просмотров: 414 ]

    если в этом рецепте желатин заменить на агар-агар. то он не будет мокреть при комнатной температуре.

    Добавлено спустя 55 минут 19 секунд:
    уже месяц сижу на ПП. Прочитала эту темку взяла на заметку несколько рецептов. Но вот так как я с уклоном на сброс веса и присоединяю больную печень то многие рецепты для меня под запретом. у меня обязательно утро начинается с 2х стаканов воды. Один стакан залпом моем кишечник, второй медленными глотками насыщаем водой организм. завтрак только через минут 40. прием пиши каждые 3 ч. хлеб только зерновой. Кефир я не покупаю. потому что сейчас очень популярно у производителей добавлять растительные жиры. Я нашла выход. делаю 2 вида домашнего йогурта. один из жирного домашнего молока для заправки салатов, он получается как сметанка только вкуснее. и из сепарированного молока жидкий пью как кефир. еще можно сделать заправку из творога. это как деткам дома створаживают молоко. потом в этот не кислый и нежный творожок добавить чеснок зелень и в блендером перемолоть. еще чудесная заправка для салата из авокадо. Хоть это и маслянистый плод, но он не несет в себе вреда фигуре (конечно в разумных количествах) . Его я просто меленько режу и добавляю к резанным огурцам потом немного соли и чайная ложка виноградного масла, перемешивать так что бы авокадо становился кашецой и обволакивал огурцы. мне вкус авокадо напоминает кедровые орешки.
  • Elena.Korikova.Masterskih
    Старейшина форума
    Старейшина форума
    Сообщения: 518
    Зарегистрирован: 17 авг 2015, 21:40
    Реальное имя: Елена
    Место жительства: Краснодар
    Семейное положение:
    Откуда: Хабаровск
    Благодарил (а): 59 раз
    Поблагодарили: 297 раз

    Самые любимые ПП-рецепты.

    #109

    Elena.Korikova.Masterskih » 27 июн 2017, 13:36

    Самая любимая писал(а):Калорийность одного всего 100 ккал.

    Девочки, а вы не просчитывали еще и гликемический индекс блюд? А то я такая ем овсянку довольно часто, а мне вчера мой диетолог говорит, зачем тебе столько простых углеводов да еще и с таким высоким гликемическим индексом. Я как то больше на калорийность обращала внимание, но она сказала, что важнее индекс, так как почти все продукты после тепловой обработки сильно повышают этот его, а значит пища сгорает за считанные минуты и организм получает не энергию, а жир. Прячет лишнюю глюкозу в жировую ткань. Но где взять это индекс именно у приготовленных продуктов, я что-то не знаю.

    Добавлено спустя 7 минут 13 секунд:
    waleria003 писал(а):у меня обязательно утро начинается с 2х стаканов воды. Один стакан залпом моем кишечник, второй медленными глотками насыщаем водой организм. завтрак только через минут 40. прием пиши каждые 3 ч. хлеб только зерновой

    вот и мне тоже диетолог так советовала питаться, хотя с жкт все нормально пока. Особенно вода прямо обязательно контролировать не менее 2х литров. И никаких диет. Просто по возможности термически необработанные продукты больше, чем готовые есть. Зелени много, овощи, фрукты и орехи. масла растительные. но не подсолнечное, а амарантовое, оливковое, кедровое. Сливочное масло в кашу обязательно немножко, но я не магазинное беру. Вроде нужен животный жир. И мясо можно. оно с трудом перерабатывается, так что его много не съесть. Это наиболее правильный с ее точки зрения режим, и молочку всю не рекомендует, хотя я и сама в курсе из чего ее делают.
  • Аватара пользователя
    Иванова
    Легенда форума
    Легенда форума
    Сообщения: 3995
    Зарегистрирован: 23 мар 2014, 10:08
    Реальное имя: Ирина
    Место жительства: Яблоновский
    Семейное положение:
    Откуда: Комсомольск-на-Амуре, Хабаровский край
    Благодарил (а): 3912 раз
    Поблагодарили: 4646 раз
    Пол:

    Re: Самые любимые ПП-рецепты.

    #110

    Иванова » 27 июн 2017, 15:03

    Ура! Начались кабачки и в этом году свои. Самый диетический продукт. Оладушки из кабачка с творожком -вкусняшка.
  • Elena.Korikova.Masterskih
    Старейшина форума
    Старейшина форума
    Сообщения: 518
    Зарегистрирован: 17 авг 2015, 21:40
    Реальное имя: Елена
    Место жительства: Краснодар
    Семейное положение:
    Откуда: Хабаровск
    Благодарил (а): 59 раз
    Поблагодарили: 297 раз

    Самые любимые ПП-рецепты.

    #111

    Elena.Korikova.Masterskih » 27 июн 2017, 15:26

    Иванова писал(а):Самый диетический продукт. Оладушки из кабачка с творожком -вкусняшка.

    вот, я как раз про них думала. Сырые кабачки - гликемический индекс 15. А запеченные - 75. У сахара - 70. Короче, их сказали сырыми есть, молодые в салат крошить. Если запекать, то все равно, что кусок торта или сахара несколько ложек.
  • Аватара пользователя
    Anna Beregovsky
    Легенда форума
    Легенда форума
    Сообщения: 1175
    Зарегистрирован: 21 июн 2016, 21:46
    Реальное имя: Анна
    Место жительства: Геленджик
    Семейное положение: замужем
    Благодарил (а): 1533 раза
    Поблагодарили: 2056 раз
    Пол:

    Самые любимые ПП-рецепты.

    #112

    Anna Beregovsky » 27 июн 2017, 15:35

    Elena.Korikova.Masterskih писал(а):вы не просчитывали еще и гликемический индекс блюд


    По ГИ люди очень хорошо худеют(при этом совсем себя не ограничивая и не голодая),знаю несколько таких примеров.
    Есть даже такой форум-"Форумонти",там все фанаты собираются,есть таблички ГИ всех продуктов и многих блюд))).
    Мировые светила диетологии утверждали,что метод подсчета ГИ - единственный ,благодаря которому можно сохранять нормальный вес.
    Но покой нам,как говорится,-только снится.
    Не так давно выяснилось ,что кроме Гликемического индекса еще есть Инсулиновый индекс .
    Продукт может иметь низкий ГИ, но его ИИ будет высоким- и похудеть ,употребляя такой продукт,будет трудно :faceoff:
    Резюмируя хочу сказать - мы не во Франции,мы на Кубани .И сейчас начался сезон жареных кабачков :)
    "...Надо жить у моря... Надо делать то, что нравится, и, по возможности, ничего не усложнять..." (c) Полозкова
  • Elena.Korikova.Masterskih
    Старейшина форума
    Старейшина форума
    Сообщения: 518
    Зарегистрирован: 17 авг 2015, 21:40
    Реальное имя: Елена
    Место жительства: Краснодар
    Семейное положение:
    Откуда: Хабаровск
    Благодарил (а): 59 раз
    Поблагодарили: 297 раз

    Самые любимые ПП-рецепты.

    #113

    Elena.Korikova.Masterskih » 27 июн 2017, 16:12

    Anna Beregovsky писал(а):Не так давно выяснилось ,что кроме Гликемического индекса еще есть Инсулиновый индекс .

    н...да. Будем и этого зверя изучать))
  • Аватара пользователя
    ЛиТа
    Легенда форума
    Легенда форума
    Сообщения: 3148
    Зарегистрирован: 15 авг 2012, 12:32
    Реальное имя: Татьяна
    Место жительства: ст. Новомышастовская
    Семейное положение: замужем
    Откуда: Новосибирская обл (Бердск)-Томск-ст. Новомышастовская
    Благодарил (а): 2794 раза
    Поблагодарили: 3456 раз

    Re: Самые любимые ПП-рецепты.

    #114

    ЛиТа » 27 июн 2017, 16:15

    Не только жареных, а еще и запеченых и тушеных. Они не менее вкусны. :)
    Цыплята-бройлеры, утки мускусные (коричневые), яйцо куриное, сезонные овощи, ягоды со своего огорода под заказ от моих родителей. Доставка по Краснодару.
  • Аватара пользователя
    Иванова
    Легенда форума
    Легенда форума
    Сообщения: 3995
    Зарегистрирован: 23 мар 2014, 10:08
    Реальное имя: Ирина
    Место жительства: Яблоновский
    Семейное положение:
    Откуда: Комсомольск-на-Амуре, Хабаровский край
    Благодарил (а): 3912 раз
    Поблагодарили: 4646 раз
    Пол:

    Самые любимые ПП-рецепты.

    #115

    Иванова » 27 июн 2017, 17:34

    Elena.Korikova.Masterskih писал(а):Сырые кабачки - гликемический индекс 15.

    Из них очень вкусные салатики получаются,но не надо сильно увлекаться больным с ЖКТ -все таки кислотность в них присутствует. Поэтому сделанные слоями и промазанные нежирным йогуртом с чесноком в микроволновке в собственном соку тушить 10мин и готово вкусное блюдо.
    ► Показать
  • waleria003
    Ветеран форума
    Ветеран форума
    Сообщения: 288
    Зарегистрирован: 04 апр 2014, 20:09
    Реальное имя: Ирина
    Место жительства: Елизаветинская
    Семейное положение:
    Откуда: Комсомольск-на-Амуре
    Благодарил (а): 46 раз
    Поблагодарили: 172 раза

    Самые любимые ПП-рецепты.

    #116

    waleria003 » 27 июн 2017, 19:54

    а я вот с больным желудком и повышенной кислотностью. но выпивая пол стакана козьего молока на ночь забыла про таблетки. а то ведь не жила без омепразола изжога такая была что просто жуть.

    Добавлено спустя 5 минут 47 секунд:
    вот не большая табличка

    Добавлено спустя 3 минуты 43 секунды:
    Как правильно кушать овощи, чтобы худеть

    Если вы перекусываете салатом или вообще заменяете им ужин – никакого хлеба. Овощи в прикуску с хлебом перестают быть диетическим блюдом. Небольшой кусочек цельнозернового хлебца можно съесть только в обед или на завтрак.
    Некоторые считают, что если кушать макароны и сырые овощи – не поправишься. Это не так, никуда калории от макаронных изделий не денутся. Особенно если есть макарошки большими порциями.
    Варить овощи лучше в кожуре, и не разваривать. Самым оптимальным вариантом является варка в течение 15 минут. Т.е. продукт должен быть немного не доварен.
    Овощи нужно употреблять как гарнир. Т.е. на тарелке их должно быть больше, чем других продуктов. Старайтесь перекусывать сырыми овощами. Составляйте свое меню таким образом, чтобы 2/3 суточной нормы овощей составляли некрахмальные продукты.
    Если вы страдаете запорами, сырые овощи лучше кушать часто и много. Данные продукты богаты клетчаткой, и как щетка чистят кишечник. Так вы и перистальтику кишечника восстановите, и похудеете.
    У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
  • HNY
    Завсегдатай
    Завсегдатай
    Сообщения: 48
    Зарегистрирован: 24 май 2017, 01:16
    Реальное имя: Вольдемар
    Место жительства: Крым
    Семейное положение:
    Поблагодарили: 22 раза

    Самые любимые ПП-рецепты.

    #117

    HNY » 27 июн 2017, 22:40

    ЗмейкаЯ ► Показать

    Это мое Альтер Эго рвется на свободу!

    Возвращаясь к теме ПП. Еще часто запеканки делаю. Например, творожная с брокколи или цветной капустой. Сочетание необычное, но блюдо очень нежное получается. Творог+яйца+немного молока+специи. Этой смесью залить отварную брокколи или цветную капусту. И запекать.
  • Аватара пользователя
    Автор темы
    Самая любимая
    Легенда форума
    Легенда форума
    Сообщения: 3260
    Зарегистрирован: 09 ноя 2013, 21:21
    Реальное имя: Анастасия
    Семейное положение:
    Откуда: Томск-Краснодар
    Благодарил (а): 997 раз
    Поблагодарили: 2125 раз

    Самые любимые ПП-рецепты.

    #118

    Самая любимая » 09 июл 2017, 20:32

    Чизкейк БЖУ: 155ккал 12б/4,5ж/16у на готовый пирог.
    Тесто: 90 гр 5% творога, 1 яйцо, 90гр рисовой муки, разрыхлитель, ванилин, стевия по вкусу. Все перемешать, распределить по форме смазанной маслом. У меня была 20 см. Наколоть вилкой и выпекать 10-15 мин. Слегка подрумянить.
    Начинка: творог 0,2%, риккота 40% 250 гр, 2 яйца, 30 гр рисовой муки, стевия, ванилин. Взбить.
    Залить начинку в основу. Фрукты по вкусу. У меня клубника, абрикосы.
    Выпекать 15-20 мин на 200 гр.
    Изображение
    Нужно идти к своей мечте, не можешь идти – ползи, нет сил ползти – ляг в нужном направлении! (с)
  • Аватара пользователя
    Автор темы
    Самая любимая
    Легенда форума
    Легенда форума
    Сообщения: 3260
    Зарегистрирован: 09 ноя 2013, 21:21
    Реальное имя: Анастасия
    Семейное положение:
    Откуда: Томск-Краснодар
    Благодарил (а): 997 раз
    Поблагодарили: 2125 раз

    Самые любимые ПП-рецепты.

    #119

    Самая любимая » 14 сен 2017, 08:59

    Что-то темка совсем потухла. Все пп питание забросили? Или едят витамины и писать некогда?
    Я вот не останавливаюсь. На завтрак пп- брауни. Из тыквы.
    Рецепт: 500 гр пюре тыквы ( я её зарекла огромными кусками, потом срезала шкурку и блендером пюре сделала), мука цельнозерновая 50 гр, 100гр рисовой муки (в рецепте был протеин или обезжиренное сухое молоко, но у меня их нет), 3 яйца, 50 гр какао, ванилин по вкусу, разрыхлитель на глаз, стевия. Все перемешала и в мультю на выпечку 45 мин + 15 мин на подогреве.
    Влажноватый получился брауни, но приятный, с кофейком хорошо пошёл. А уж калорийность как радует
    БЖУ: 125 ккал. 6б/3ж/19у
    Ела с творогом подслащенным стевией.

    Изображение
    Нужно идти к своей мечте, не можешь идти – ползи, нет сил ползти – ляг в нужном направлении! (с)
  • Аватара пользователя
    КатеринаК
    Старейшина форума
    Старейшина форума
    Сообщения: 832
    Зарегистрирован: 13 окт 2017, 10:45
    Реальное имя: Катерина
    Место жительства: Москва-Хадыженск
    Семейное положение: замужем
    Благодарил (а): 1085 раз
    Поблагодарили: 611 раз
    Пол:

    Самые любимые ПП-рецепты.

    #120

    КатеринаК » 10 ноя 2017, 16:06

    Самая любимая, Мы на ПП не так давно, год всего, но я не смешиваю белки и углеводы. Углеводы до 12-ти, фрукты только в отдельный прием до трех дня. Овощи - 50% от всего объема еды за день. Сильно не замарачиваюсь с рецептами, пароварка, тушение, аэрогриль(он реально выручает). Выпечки профессиональной много знаю, но к подсластителям сама плохо отношусь. Лучше сироп агавы взять. Или немного обычного сахара даже, если это реально редко. Чай-кофе только не сладкий. Быстро привыкаешь к настоящему вкусу. Хочется сладкого грызу морковку) тыкву можно запечь, яблоки и тп. Чем проще приготовлена еда, тем ближе она к самому принципу ПП, но то мое сугубо личное мнение.

    Отправлено спустя 11 минут 32 секунды:
    Еще про жиры - обязательно в день2 ст.л. масла- оливковое и тд. Или орехи горсть. Для красоты ну и для женского здоровья). Еще тренировки через день (если худеешь и подтянуть надо местечки проблемные), а так- ходить каждый день, много и с удовольствием
НАШИ ПАРТНЕРЫ

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей

Перейти