Диеты, питание

Mihail.Saklakov · #1021

Tisa ► Показать

Жесть ! За что люблю девчонок , так это за то что они зачастую логику не бачат ! А логикой называют свое эмоциональное отношение к проблеме.
На основании своего "не виденья" запросто можно сказать три раза - то чего не вижу есть ложь и несколько раз повторить , что это нелогичная ложь,
При этом написать , что я уже прошла 105 диет и все они хорошие..

Скажу честно - я прошел пять лет одну и до сих пор про вторую не думаю. Не чего скидывать.. Может нету в моих действиях логики . Не знаю . Вам виднее.

То что питание должно быть системой - всем понятно - это вряд ли. большинство про это даже не думает. Нету нейронной связи в голове. А из тех кто понимает эту связь , мало кто добился успеха . Магнитики на холодильнике уж очень притягательны.

Очень успокаивает что вы на мне не женитесь! Я тут одну жену кое как "похудел" и держу в форме..

При самом теплом отношении на сверхподвиги я не готов, может пока не готов..

Красота и здоровье конечно не гарантия счастья. Но по моей логике без здоровья счастье не возможно. Согласен , что она у меня не адекватная, но что поделать, Сам мучаюсь.

Мы всегда теряем то за что держимся изо всех сил.
Ну а про то , что все мы разные и у кого угодно от чего угодно может случится абы что в любой момент конечно соглашусь. Я слышал уже скоро будут выпускать индивидуальные атласы анатомии . Будет отдельно анатомия Татьяны и анатомия Ирины и анатомия Михаила... И каждой анатомии по учебнику биохимии ... Потому что обобщать в один атлас - великая глупость.

lyu · #1022

Михаил, вот вы со всеми спорите и выставляете себя самым умным и самым правильным, но не всем подходит ваш образ жизни.
При кратковременных жестких ограничениях не так уж и подрывается здоровье - но это хорошая встряска организму может быть полезна. Не так уж мы вредим организму позволяя некоторые вкусности-вредности.

Самая любимая · #1023

Я тоже не знаю а что вредного в ограничении? Ну не есть конфет и плюшек. Если человек кушает овощи, белое мясо, рыбку, это отлично, правильно. А у Михаила по моему постоянная диета, я читала его меню там жёсткие ограничения. Так почему организм Михаила не страдает, а организм мой страдает при той же системе питания? Разгрузки они полезны. Доктор у нас на форуме голодает регулярно и отлично себя чувствует. И с древних времён люди понимали эту пользу, те же посты были по нескольку раз в год.

inira55 · #1024

Mihail.Saklakov писал(а):прошла 105 диет и все они хорошие..

если это в мой адрес,то я не сказала что все они хорошие. Прочтите внимательней. Я написала что выбрала ту,которая подходит лично мне.))

Mihail.Saklakov писал(а):Я тут одну жену кое как "похудел" и держу в форме.

чего то я ей не завидую.....если это происходило без ее желания,и сейчас Вы ее просто силой собственного давления держите в форме....не....не завидую...

Mihail.Saklakov · #1025

lyu ► Показать

Людмила , я уже по Вам скучаю !

Хочется задать вопрос как вы определяете , что я самый умный и самый красивый одновременно ? С кем сравниваете ?

Но не буду.. Я Вас немножко разочарую. Я не такой.
У меня только стаж курильщика 25 лет. Такой же стаж лентяя . Я вырос в сугубо медицинской среде , поэтому ел в основном всякую гадость , часто болел и знал хорошо название многих таблеток. У меня было не только толстое тело ,но и толстая амбулаторная карта с кучей диагнозов ... Неплохой набор для умного и красивого ? Можно рискнуть назвать умным ? Лично я бы не стал..И вам не советую..
У меня по сути есть только одна черта ,которая отличает от большинства . Я не умею быть немного беременным.

Если разрушать себя то до основания.

Если реставрировать , то фундаментально. Итак во всем. Представляете как мне с собой трудно ?

Почему Вы думаете , что я с Вами спорю. У каждого из нас своя судьба , свое здоровье,свое мировосприятие , свое тело. Наблюдая за монологами людей у которых одна диета сменяет другую , а "воз и ныне там" ... Силы чахнут ,уверенность в себе вместе с ними. Появляются обоснованные страхи.. Что это мой мужчина будет смотреть на такую "...." когда кругом полно подтянутых и здоровых... То ли психология тянет за собой физиологию, то ли наоборот.
Я не так давно пурхался в близкой парадигме. Потом методом проб и ошибок нашел такой подход к жизни , который поменял ее радикально. Кстати это не однодневная находка , это процесс эволюции взглядов ,который далек от завершения. Я уже дошел до стадии , когда понимаю ,как я мало знаю.. А начинал с того , что знаю почти все..

Результаты этих находок меня радуют и позволяют не только похудеть , но и развиваться.. Больше никому не скажу , только Вам. 25 сентября в Москве был марафон - забег на (42,2 км). 86 стран мира , около 10 тыс участников. С КК на дистанции было 22 человека мужского пола. Я конечно был одним из них. Из 22 х человек , средний возраст 33 года я прибежал 4 м , улучшив свое весеннее время на 20 минут. Не стоит думать , что я хвастаюсь. Я просто показываю измеримый результат действий. Остальное бла-бла-бла ..

Потом допишу.

Mihail.Saklakov · #1026

Почему диеты не действуют?

► Показать

Почему диеты не действуют?

По данным правительственного "Обзора диетологических и пищевых навыков взрослого населения Британии", 12 процентов женщин и 4 процента мужчин в данный момент соблюдают диету. Средняя продолжительность соблюдения этих диет - шесть с половиной недель для женщин и десять для мужчин.

Так почему же все эти диеты не действуют? Простая и неудобоваримая для нас истина в том, что кратковременные модные диеты просто не вызывают длительной стойкой потери веса. По сути дела, они приносят больше вреда чем, чем пользы. Это потому, что кратковременные диеты вызывают так называемый "эффект рикошета". Например, если вы садитесь на модную диету, которая позволяет вам получать с пищей только несколько сот калорий в день, организм тут же считает, что рискует умереть с голоду, и быстро отвечает на это уменьшением энергозатрат. Это приводит к понижению скорости основного обмена веществ, которое отвечает за быстроту сжигания полученных с пищей калорий.

Проблема здесь заключается в том, что при понижении скорости обмена веществ, организм привыкает жить и функционировать на меньшем количестве калорий. Сейчас ученые пришли к выводу, что если снизить скорость обмена веществ скудным питанием, то потом вернуть ее на прежний уровень после прекращения диеты крайне трудно. Во время строгого ограничения в питании вы получаете не более 1000 калорий в день, поэтому организм приучается функционировать на этом уровне. Это означает, что при возвращении на прежний уровень питания, когда вы едите около 2000 калорий в день, организм откладывает дополнительные калории в виде жира. Так что вы не только вернете прежний вес, но и получите чувство постоянного голода и потому наберете еще пару килограммов. Этот эффект рикошета в конце срока соблюдения диеты и есть основная причина того, что диеты не помогают. А перепады между резкой потерей и быстрым возвращением прежнего веса самым опасным образом увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний и инфарктов.

Мало того, что диеты ломают обмен веществ и портят наше здоровье,- американские ученые обнаружили, что соблюдение строгой диеты на самом деле готовит почву для процветания жировых клеток! Вот как это происходит: когда мы ограничиваем питание, организм защищается от возможного истощения, откладывая как можно больше жира. Низкокалорийная диета просто усиливает эффективность жироотложения, поэтому ограничение в еде только поощряет жировые клетки. Это не означает, что можно худеть, питаясь сливочными пирожными и чипсами, но все-таки очевидно, что долговременное успешное похудение требует изменения тактики, а не просто подсчета калорий.

Очень важно отнестись к потере веса как к долговременной перспекиве. Нам нужны крепкие, здоровые и подтянутые фигуры. Изможденный вид и привлекательность не одно и тоже.

Любые диеты ,особенно монодиеты являются крайне несбалансированными потому, что нет такого продукта, который бы в равной степени сочетал в себе белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в нужных пропорциях. А все это необходимо для организма каждый день. Возможное их отсутствие в течение продолжительного срока приводит к нарушениям здоровья.
Можете спорить , но я то помню ,что Россия йододефицитная страна.. И те кто сидит на диете получает его еще меньше.

За какие функции организма отвечает этот элемент ?

А селен , а..еще много чего ?

Тема бесконечная - информации море в интернете..

Добавлено спустя 7 минут 2 секунды:

При кратковременных жестких ограничениях не так уж и подрывается здоровье - но это хорошая встряска организму может быть полезна.
Не так уж мы вредим организму позволяя некоторые вкусности-вредности.

На чем основаны эти утверждения ?
Хорошо , что вы понимаете , что здоровье подрывается наверняка , а встряска может оказаться полезной , а может и нет. !!!
Не как уж вы вредите ? можно то же в цифрах ?

olegpraga · #1027

Mihail.Saklakov, спор скорее всего получился о разном.
Вы абсолютно правильно пишите с позиции практика, который при этом достиг результатов.
Достигнув результатов в питании, вы научились управлять собой и в других областях жизни...
Но вам в ответ пишут, что не любая диета вредна. Например я много ем сладкого - не думаю, что перестав его есть - нанесу вред своему организму)

Mihail.Saklakov · #1028

если это в мой адрес,то я не сказала что все они хорошие. Прочтите внимательней. Я написала что выбрала ту,которая подходит лично мне.))
чего то я ей не завидую.....если это происходило без ее желания,и сейчас Вы ее просто силой собственного давления держите в форме....не....не завидую...

Да,я не могу держать долго вес. Много соблазнов,перед которыми устоять не могу. :.[/quote]

Это не в Ваш , хотя ....
Слово хуже было применено взамен слову худее .
Ну Вам, Ирина повезло , как и всем женщинам планеты. Моя жена одна отдувается за вас всех !

Начните сбор подписей против геноцида женщин мужчинами и за пищевую распущенность свободных женщинам востока !!! Возможно это поможет ей вернуть обратно давно утерянные 15 кг ..
Щас скажу страшное . Она у меня такая же настойчивая в продвижении своих идей как и я. И в тему похудения с третьей ее попытки пришел и я. Вовсе не потому , что у нее воли не хватало. Почему то все шло не так ,как хотелось. Вот на этот вопрос я и помог найти ответ . Заодно и себя привел в порядок . То есть у меня роль чисто техническая.
Фраза про соблазны тянет на диагноз. Пищевая наркомания. что бы почувствовать несколько секунд во рту вкус конфеты я готова пустить под откос здоровье. То есть тема ничем не отличается от наркомании. Пусть мне будет кайфово сейчас , а расплата придет потом. Видите разницу между пищевой и например героиновой зависимостью ? По моему только в скорости утилизации тела.

Все диеты упираются в похудение , как итог. А потом человек возвращается к привычной пище и к привычному весу+. А вот если в приоритете здоровье , то там нужно разобраться с модной аббревиатурой КБЖУ. Что это и с чем ее едят. Нужен системный детокс. Самый дешовый и очень эффективный вид детокса - голодание. Нужно понять , что такое дробное питание и почему это здорово 6 раз понемногу , а не ночь весь дневной рацион. Ну и конечно включить движение. Например суставная гимнастика от Норбекова или йога или часовые в быстром для себя темпе прогулки . Хотя бы 3-4 раза в неделю.

Добавлено спустя 10 минут 8 секунд:

olegpraga ► Показать

Это я понял . Про диеты.

Про ограничения . Если внимательно читать слова Людмилы - то их можно трактовать абсолютно как угодно. 0 конкретики . Единственный вывод ,который я смог сделать звучит примерно так. От всего чего угодно может случится что нибудь.
У Насти более конкретно - от конфет и плющек. Такое ограничение всем на пользу.

inira55 · #1029

Михаил,спор не о чем. Если Вы считается свой путь правильным,то это просто ВАШЕ мнение. Пусть Вы и пришли к нему методом проб и ошибок. И пусть Вам он помогает. Это не делает его единственно верным.Да и по большому счету 5 лет-не срок. Я 3 года держалась без особых ограничений. Уже писала,потом уже меньше надо было сладкого без меры есть. Пищевая наркомания? Согласна. А чем так страшно слово НАРКОМАНИЯ. Другой разговор,что зависимость разная.

Mihail.Saklakov писал(а): в скорости утилизации тела.

совсем не факт,что человек не употребляющий в рационе сахар проживет дольше. Глупость,по моему. Поосто все хорошо в меру.Опять же ,это просто Ваше мнение(ну и не только. интернет великая вещь)
А в инете можно найти тоже очень разные мнения. Которые верными могут совсем не быть. Каждый выбирает сам именно то,что для себя считает правильным,то что помогает и устраивает его и его организм. Голодание,как простой пример возьмем. Кто то считает,что это очень полезно для организма,а кто то считает это насилием над организмом. И так во всем.

Туфля · #1030

inira55, отпишитесь потом, пожалуйста, по ваши результатам

Моя подруга одновременно с Вами неделю назад села на диету Дюкана, несколько лет назад хорошо снизила вес (правда она нас с Вами помоложе).

Марийка · #1031

Отмечусь, актуальная темка!

Tomochka.Tamara · #1032

У каждого свой путь. И каждый считает его правильным. Примерно 10 лет выдерживаю посты. Лет 6 меня стал поддерживать муж. Убедила его именно из-за больного желудка. Мы стали заметно здоровее. Значит ограничения все же полезны и не опасны... НО! худее мы не стали!
И муж и я пара бодреньких, живеньких но в меру толстеньких....

И физическая нагрузка тоже присутствует - ежедневные походы из квартиры через лес в деревню и вечером обратно.

Natali ya · #1033

У меня очень простая диета, если нужно скинуть, не ем после 18ч, и ем 1000-1300ккал, максимум калорий на выходные распределяю, ограничиваю, но не исключаю мучное и жареное, за месяц и неделю минус 5 кг.... Не вредно и не сложно. Но это для моего веса ( сейчас я 58 кг), когда была покруглее придерживалась от 1300 до 1700ккал.

Mihail.Saklakov · #1034

inira55 ► Показать

Эх Ирина!!! Вы наверно в сговоре с Людмилой !

Та считает , что я умный и красивый и вы туда же..

Нет , я не такой !!! Я обычный !

И своего мнения у меня нет !!! Потому что я ничего СВОЕГО не придумал. Я по простому опираюсь на опыт лучших профессионалов ,зачастую мирового уровня. Кстати то о чем я здесь пишу знают все , кто мал мала занимается собой: спортсмены , люди которым важно быть всегда в форме , диетологи,тренера , спортивные врачи . Моего здесь только ОПЫТ применения. Нет у меня мании величия.

Что сахар по Вашему не влияет на качество и продолжительность жизни это реально только Ваше мнение. Я конечно понимаю , что для вас оно важнее мнений диетологов всего мира! И вы готовы его отстаивать , потому , что оно реально - Ваше !!!.
Хотя .....Слушайте , а может оно не Ваше ? Может Вы то же его у кого то подслушали и присвоили ?

Может его когда то в детстве тетя Дуся , которая работала кондуктором трамвая и жила в соседнем подъезде Вам сказала ,что сахар хорошо влияет на работу мозга. Тетю Дусю вы уже забыли , а СВОЕ мнение осталось ...
Хотите , я Вам порекомендую книги , которые писали врачи.. В частности про сахар... Исследования ,цифры , факты ..и ни одной моей фантазии ? Или доверяете только "тете Дусе"

Голодание не простой пример. Это отличная практика. Применялась даже ортодоксальной советской медициной , как средство лечения многих болезней. У меня товарищ от очень серьезной болячки улизнул на голодании. Эта практика конечно не для всех , вы правы. Она подходит только тем , кто хочет быть здоровым..

Наркомания бесспорно нормальное слово. Оно говорит только о том , что человек собой не управляет САМ. Им дирижируют другие.
Наркодилеры и продавцы холодильников .

Но внешнее управление нужно не каждому..
Вот отвлекся и картинка попалась в тему... Она по моему хорошо иллюстрирует наш разговор.

IMG-20160920-WA0000.jpg

Добавлено спустя 16 минут 1 секунду:

Самая любимая ► Показать

В ограничении ЧЕГО? Если взять весь junk food и выбросить навсегда , то будет сплошная польза. Я так и сделал . И мне это не кажется жестким ограничением. Знаю множество людей с той же философией ..
По большому счету я выбросил из рациона кондитерку - торты, печенье, конфеты и сахар . В год съедаю несколько кусочков торта или пару конфет..
Выбросил продукты с трансжирами . Майонезы, кетчупы и проч. Растительное масло без запаха. И красное мясо.
Точно знаю , что если любой человек сделает так же у него организм уже начнет радоваться жизни. И при этом есть вещи , которые нам нужно получать в рационе ежедневно.

olegpraga · #1035

Mihail.Saklakov писал(а):Хотите , я Вам порекомендую книги , которые писали врачи..

Порекомендуйте пожалуйста. А то мой мозг твердо уверен, что сладкое ему необходимо. А еще печень)) это мне один авторитетный для меня товарищ сказал, а проверить инфу лень))

Добавлено спустя 35 секунд:
Стоит только вступить с ними в диалог, как они тут же кладут меня на обе лопатки

Диеты, питание