Диеты, питание

[lyu]

а вы как его готовите?

Перемалываю в кофемолке 1 ложку геркулеса, заливаю стаканом холодной воды(так легко перемешать) довожу до кипения, выключаю переливаю в чашку, а утром добавляю ягоду, у меня перемолотая и замороженная. Можно мед добавлять.

[inira55]

а сейчас бодрость какая то

а вес хоть немного сдвинулся ? для стимуляции)) не,я без сладкого не могу. Сахзам мое все)))))

[салена]

Перемалываю в кофемолке 1 ложку геркулеса, заливаю стаканом холодной воды(так легко перемешать) довожу до кипения

Геркулес перемолоть и еще до кипения довести Зачем? А сырым съесть не перемолотым не судьба? Пользы больше будет, а так только самообман получается

[Tisa]

Мне тоже странным показался этот подход, такие сложности и как бы ненужности..
Если уж на то пошло просто хлопья кипятком залить - не то что на ночь, за несколько минут нормально будет, размолоть в муку уже кое-чо испортить, а смысла доводить муку эту до кипения и еще на целую ночь оставлять вообще нет никакого.
Где я про киселек писала, Соня, ведущая блог, рассказывала как дочке на завтрак заваривает хлопья - заливает кипятком, добавляет ложку семян льна размолотую в муку, потом орехи, сухофрукты уже когда настоится. Девочка маленькая уплетает за милую душу - вкусно. И если уж так, то хоть какая-то логика есть потребления. Никакого молока с хлопьями.. не гасить кипятком если там что полезного в сухофруктах, в то же время хлопья и лен раскиселятся и превратятся вполне себе в кашку от заваривания. Тут у каждого компонента понятна логика присутствия, обработки и момент закладки - все по уму

[olegpraga]

а вес хоть немного сдвинулся ?

Нее) Вес стабилен, в районе центнера)))

[Partizan63]

Всем привет! У меня тоже есть результаты. За шесть месяцев, минус 15 кг!!! Отказалась от сахара и продуктов с содержанием сахара, отказ от пшеничной муки и продуктов из нее.

[An@na]

А причина? Что повлияло?
И еще можно спросить?Сахар?От него тоже отказались или?
Я без подколов,мне правда интересно .

morkovka2002, только увидела вопрос. Давно сюда не заходила
Началось всё с книг Поля Брэга "чудо голодания". Сестра стала увлекаться у нас еженедельными голоданиями по одному дню. Я стоя в сторонке вроде одобряла, но при этом хомячила по прежнему ибо проблем с лишним весом у нас никогда не было, и поэтому сильной мотивации не было. С подачи этой книги стали пытаться отказаться и от соли, ибо в таком количестве как потребляем ее мы( обычные люди солящие еду) это слишком много для человека. Мы ыедь всё равно втесении дня едим продукты в которых содержится соль, этого нашему организму уже достаточно, а мы еще и еду солим. Даже огурцы. помидоры не могли без соли есть. НО отказ от соли проходил сложно, мы сопротивлялись И тут у мамы обнаружили язву и прописали ей бессолевую диету, ну как специально. с этого момента начался наш серьезный отказ от того чтобы солить пищу, за несколько лет пришли к тому что спокойно готовим и не солим. Нам вкусно. При этом как я уже писала не брезгуем иногда рыбкой солёной. Т.е. без фанатзима, просто перестали солить еду которую готовим дома.
С Сахаром всё сложнее Я сладкоежка Мне не нужен сахар в чистом виде, но всякие пироженки, печеньки, сгущенка и прочее.Эх. Я чувствую себя несчастной без сладкого Чай вот пью без сахара, давно. Как стала правильно его заваривать. В общем с сахаром , увы, не так всё просто

[Tisa]

За шесть месяцев, минус 15 кг!!! Отказалась от сахара и продуктов с содержанием сахара, отказ от пшеничной муки и продуктов из нее

Что и требовалось доказать
А точнее уже стопицот раз доказано
Молодец, по аватарке заметно Я видела фотки до.. по-моему на аватарке и где-то еще..

[Nasty-chita]

За шесть месяцев, минус 15 кг!!! Отказалась от сахара и продуктов с содержанием сахара, отказ от пшеничной муки и продуктов из нее

Я тоже не сразу узнала, на старой аватарке вы с внучкой стоите?

[lyu]

просто хлопья кипятком залить

Это не хлопья быстрого приготовления, это геркулес, который если для каши, то нужно варить.

[салена]

Геркулес, который не быстрого приготовления, а обычный можно не варить. А хлопья быстрого приготовления это уже извращение для лентяев.

[inira55]

Что и требовалось доказать

а я все равно не согласна. все индивидуально. По крайней мере далеко не у каждого при отказе от этих продуктов с такой скоростью вес уходить будет.

Справедливости ради,должна сказать что по пол года так не питалась,но месяц как то продержалась. Ушла около 2х кг.

[lyu]

Геркулес, который не быстрого приготовления

Еще кашу из него варю, просто заливать кипятком не пробовала.

[Partizan63]

Да, на предыдущей аватарке я с внучкой была. На данный момент, под рукой не оказалось нормальной фотографии, пока поставила эту... С внучки все и началось. Ей поставили ожирение 1 степени, дочь решила изменить рацион питания в корне. После предварительного обследования у эндокринолога, гастроэнтеролога и проведенных анализов- все было в порядке, значит проблема- в питании. Были консультации с диетологом, изучение состава продуктов питания, вред и польза продуктов, влияние их на организм, схемы приема пищи ….Я не знаю, какие слова находила дочь для ребенка, но сладости из дома ушли. Это был метод информативный, никаких запретов, можно сказать- на доверии. Оставалось мороженное раз в неделю. Детский сад. В детском саду сахар в кашах(решение отказаться от завтрака пришло позже, когда появилась возможность), во всех третьих блюдах , плюс сдоба. Провели беседу с воспитателями, объяснили нашу проблему и попросили не заставлять ребенка кушать определенные продукты- белый хлеб, сдобу и соки. Конечно нас беспокоил вопрос- впереди школа, карманные деньги, соблазны…Для себя решили, что наш пример плюс полученные навыки, выработка определенных привычек и вкусовых пристрастий, не останется безрезультатным.
Первые пол года (все началось год назад) были временем проб и ошибок, вторая половина- питание по определенной системе, режим, закрепление результатов. Именно во второй половине подключилась я. Внучка приехала к нам на лето, надо было избавляться от вредных вкусовых пристрастий т.к. личный пример самый доходчивый метод воспитания ))) Конечно, были и провокации и обиды. Мы были готовы к таким моментам и искали альтернативу вкусняшкам.
В общем, подключившись к новому рациону питания, я, начала сбрасывать вес. Через четыре месяца появилась необходимость подключать физ. нагрузки. Оказалось, рядом с домом, есть бассейн со скидками для пенсионеров. Грех было не воспользоваться. В дни без бассейна зарядка дома +самомассаж проблемных зон. Пока было тепло, много гуляли. У меня холестерин пришел в норну, все остальные показатели крови без отклонений!!! Питание, не единственная проблема, которую пришлось решать. Параллельно, мы всей семьей, заново учились взаимопониманию, меняли стереотипы своего общения. Так получилось, что нам всем понадобилось «сесть за стол переговоров» Моя семья раскидана по стране, но мы находили способы и время поговорить по душам, услышать и понять друг друга. Для себя я сделала вывод - никогда не поздно что- либо менять в себе. Именно в себе!

[Tisa]

Это не хлопья быстрого приготовления, это геркулес

«Геркулес» — советская марка овсяных хлопьев.

Геркулес - хлопья по определению, крупы "геркулес" не существует.. А все что хлопья - оно плюс-минус однозначно.. пишут там на коробке 1 или 8 минут варки - по сути ниочем. Разница есть только крупа это или хлопья. Остальное в диетическом смысле вообще не разница.

Добавлено спустя 4 минуты 4 секунды:
Ну пусть и 20 минут... это они навыдумавали конечно, нече там вываривать столько времени, за 20 минут мясо можно сварить, крупу любую почти.. а хлопья - ну смешно, ей богу. Люди сырую гречку кефиром заливают на ночь и едят как-то утром.. СЫРУЮ крупу и ХОЛОДНЫМ кефиром.. говорят съедобно, а тут хлопья и кипяток.. любого тайминга на пачке, если запарить будет съедобно и еще как.. не говоря еще о том, чтобы на ночь. Нут с утра грызть можно с горохом, если на ночь замочить, фасоль чуть приварить и готово..