Диеты, питание

[Айза]

И я бы от шашлычка не отказалась, но только не свинину, мне бы из баранины

[Mihail.Saklakov]

Соблюдайте эти 4 правила — и ваше тело ответит вам здоровьем и долголетием

Медицинские показатели здоровья установлены самой Природой (константы – от которых зависит жить или не жить). Чем дальше медицинские показатели здоровья от нормы (в любую сторону) - тем хуже. Нужно научиться грамотно их регулировать.

Медицинские показатели здоровья:

артериальное давление - 120/80
частота дыхательных движений за минуту - 16
число сердечных сокращений за минуту - 78
гемоглобин - 130г/л
билирубин - 20
суточное количество мочи – 1,5 литра при d=1020
вес = (рост -100) +- 10 кг
сахар крови - 5,5
рН крови – 7,43
количество лейкоцитов - 4000
температура тела - 36,60 С
холестерин крови - 6,5
Медицинские показатели здоровья





В атмосфере нормальное давление 760мм РТ.ст., у нас свое давление, при котором кислород попадает в клетку. Оно равно 120/80. В атмосфере давление упало, организм повысил АД и наоборот.



1. АД (артериальное давление) – сила проникновения газа в кровь. Норма 120/80, при таком соотношении каждая клетка получает максимальное количество кислорода в кровь (сверху сосуда), 80 сопротивление стенки сосуда (изнутри сосуда).

Если не хватает кислорода левому пальцу правой ноги, то организм будет увеличивать АД.

Низкое или высокое АД свидетельствует, что человек что-то делает неправильно.

Регулировать давление таблетками нельзя! Есть иной путь решения.



2. Кислород должен проникать в клетки с каким-то ритмом (интенсивностью). Норма дыхательных движений – 16 раз в минуту. Пробежал - 26 раз в минуту, через минуту должно стать 16, если не пришло в норму, значит что-то не так.



3. Наше сердце сокращается с определенным ритмом. В норме это 78 ударов в минуту. Учащенный пульс говорит о недостатке кислорода в клетке. Главная функция всех систем организма: держать равновесие.

Съел 1 кг.- выдели 1 кг, выпил 1 л – вылей 1 л, поспал – поработал.

Нельзя менять число сердечных сокращений таблетками. Мы можем изменять только себя. Если кричал, раздражался, злился, то выделяется адреналин, который повышает АД. Чтобы его сбросить – вспотей, поплачь, сходи в туалет.



4. Основная константа кроветворной системы – гемоглобин (красный дыхательный пигмент крови человека), переносит кислород от органов дыхания к тканям и углекислый газ от тканей к дыхательным органам. Многие заболевания крови (например анемия) связаны с нарушением строения гемоглобина, в т.ч. и наследственным.

Норма 130 г на литр. Если более (густя кровь), то мало пьем воды. Если менее 130 – мало эритроцитов, мало кислорода для клеток, т.е. или глисты поедают эритроциты, или не усваиваются вещества для построения гемоглобина.

Медицинские показатели здоровья



5. Показатель билирубина – показатель работы печени. Билирубин – оранжево-коричневый пигмент желчи, продукт распада гемоглобина. Образуется главным образом в печени, откуда поступает с желчью в кишечник, незначительная часть - в кровь. Определение содержания билирубина в крови и моче имеет диагностическое значение при некоторых болезнях ЖКТ. Норма билирубина 20.3.



6. Почки и кожа. Ежедневно выделяем 1,5 л мочи с удельным весом 1020 (плотность ядов). Подышали ядом – половина выделится печенью, половина почками. Уменьшение плотности свидетельствует о нарушении работы почек. Если выделяем 0,5 л мочи - мало пьем воды и наш аквариум внутри закисляется.

В аквариуме с настоящими рыбками 1 раз в неделю меняют 20л воды. При этом воду для рыб отстаивают от хлора, а сами пьют и детей поют водой сразу из-под крана.

Так же и наш организм, и нашим клеткам-рыбкам хочется жить в чистой водичке и им тоже надо менять воду. Если мы не выделяем достаточно мочи (не допиваем воду), то быстро стареем: сначала «морщины» на поджелудочной, печени, почках, а потом на лице, затем маразм.



7. Формула для определения нормы веса тела: Вес = (рост -100) +- 10 кг. На отложение жира влияют в основном гормоны и рацион питания. При ожирении надо обязательно проверять эндокринную систему.

Жир – это запасы воды и энергии. Если не пить воду, то запасы в виде жира будут ускоренно откладываться на груди, животе и бедрах.

Не менее важно следить за качеством питания и соблюдать режим пищи. Нельзя забывать и о физической активности.



8. Сахар в крови (норма-5,5) - запас энергии на сутки. Остатки глюкозы образуют полисахарид гликоген – основной запасной углевод человека и животных. Он откладывается в виде гранул в цитоплазме клеток (главным образом в печени и мышцах), поэтому при повышении сахара надо чистить клетки (через очистку кишечника, печени, почек, лимфы), а не «пинать» поджелудочную железу. При недостатке в организме глюкозы, гликоген под действием ферментов расщепляется до глюкозы, которая поступает в кровь. Регуляция синтеза и распада гликогена осуществляется нервной системой и гормонами.



9. рН – основной показатель крови – в норме 7,43. При рН=7,41 наступает смерть.

Вода (НОН) распадается на Н+ и ОН- , где

ОН- - это гидроксильный анион со свободным электроном,
а ион водорода (протон) Н+ - это дырка (убийца).


Для поддержания рН крови в первую очередь используются ионы кальция. Если кальция в организме недостаточно, он начинает вымываться из костей и суставов - возникает остеопороз. При этом еще разрушаются зубы, слоятся ногти, выпадают волосы.

Шкала кислотности (или щелочности) распределяется от 1 до 14. Где:

7 – нейтральное значение,
От 7 до 1 возрастает кислотность,
от 7 до 14 возрастает щелочность.


Тогда рН крови 7,43 – это слабощелочная среда. Вот поэтому положительно заряженная (кислая) вода опасна, она убивает нас.

Живая вода – щелочная, а мертвая – это кислая. Если пьем щелочную воду, то себя поддерживаем.

В экстренной медицине врач-реаниматолог всегда измеряет рН крови и капает внутривенно ощелачивающие растворы. Кальций, Магний, Натрий и Калий ощелачивают организм.



10. У нас 4000 лейкоцитов, если больше – значит в организме есть воспалительный процесс (идет война с инфекцией, ядами), если меньше, то война проиграна – смерть. Лейкоциты, как полицейский, которому нужно платить качественным клеточным питанием и электронами.

Медицинские показатели здоровья

11. Температура воды в теле в норме 36,6 С . Повышение температуры свидетельствует о борьбе иммунной системы с инфекцией. Лучше не мешать жаропонижающими, а помогать и давать много щелочного питья.

Температура тела 37 С – начало военных действий,
38 С – активная фаза,
40 С - тяжелая война,
41 С – смерть.


Но если температура тела понижена до 35 С – после военных действий нет энергии, необходимо клеточное питание и обильное питье.



12. Холестерин – жир, из которого состоит нервное волокно, вырабатывается организмом человека. Клеточная мембрана покрыта холестерином, который не дает клеткам слипаться. Еще холестерин является основой многих гормонов.

Холестерин бывает двух типов, которые медики условно называют «хорошим» и «плохим».

Плохой холестерин, соединяясь с белками, образует жиро-белковые комплексы (ЛПНП –липопротеины низкой плотности): они являются основой возникновения атеросклеротической бляшки и главным виновником развития атеросклероза. «Плохой» холестерин вырабатывается не только самим организмом. Мы получаем его вместе с едой, особенно с икрой рыбы, яичным желтком, печенью, почками, мозгами. Накоплению «плохого» холестерина способствует пища, богатая насыщенными жирными кислотами. Их много в молочных продуктах и в жирах животных.

«Хороший» холестерин не содержится в пище, а вырабатывается самым организмом под влиянием систематических физических тренировок, в том числе и у больных, перенесших инфаркт миакарда или инсульт. В противовес «плохому», «хороший» холестерин забирает из стенок сосудов лишние жиры и грязь, и отводит их для уничтожения и эвакуации в печень.

Концентрация «хорошего» холестерина возрастает в крови также при приеме 60-70 мл в день крепких напитков или бокала вина, но не более.

Если вы регулярно едите майонез, сливочное масло, пьете жирное молоко, любите котлеты и другую жареную пищу и при этом практически не двигаетесь, можно стопроцентно утверждать, что уровень «плохого» холестерина в вашей крови повышен.

Провести лабораторные исследования крови можно в любом медицинском учреждении. Норма холестерина 6,5.

Основная константа: рН – 7,43! Ее нарушение влечет нарушение всех остальных. Лишнюю кислотность наш организм сбрасывает через мочу, пот и легкие (углекислота), а щелочные минералы может запасать. Поэтому для поддержания основной константы, нужно:

сознательно пить воду (30-40 мл на килограмм веса);
пить щелочную воду.


Все константы зависят от кислорода и воды. Кислород присутствует в воздухе и его величина постоянна, а правильную воду мы должны пить сознательно и ежедневно. Питье воды - это основное и обязательное, но не всегда достаточное условие для поддержания констант.

Помощниками воды в поддержании основных констант есть:

правильное и полноценное (клеточное) питание;
чистота организма (клетки) – от грязи, от паразитов.


Мы вышли от сложного к простому. Чтобы быть здоровым и поддерживать константы организма в норме, необходимо дать организму (клетке):


1) воду;

2) клеточное питание;

3) кислород (его доставку к клетке обеспечивает кровь, а кровь это вода с эритроцитами (строятся из клеточного питания – 514 аминокислот и четыре атома железа));

4) предыдущие пункты нужно выполнять на чистый организм.



И это мы называем философией здоровья. Это может осмыслить и понять каждый человек. Всего четыре шага ежедневно и на протяжении всей жизни, и ваше тело ответит вам здоровьем и долголетием.




Многие могут упрекнуть, а как же физическая активность, позитивное мышление, отсутствие стрессов, психология и т.д. На физическую активность можно посмотреть, как на очистку организма (очищение лимфатической системы). Все это правильно, и все другое необходимо.

Четыре основных пункта в комплексе с позитивным мышлением и физической активностью позволяют человеку грамотно работать с физическим телом.

[Mihail.Saklakov]

Попалось в сети случайно! Больше того я даже не посмотрел , что говорит. Если что то не так , вы мне скажите.
Как я худею на Energy Diet. Сравнение с Дюканом

[lyu]

Mihail.Saklakov
Это смешно, девушке в ролике совсем не нужно худеть, она просто ленивая, ей лень ходить по магазинам покупать продукты и готовить, а так купил молока, растворил напиток из баночки и еда готова!
Вот скучно, Михаил,вам! Опять возвращаетесь к старой теме.
А я опять о капусте, обязательно буду сажать весной русскую капусту Кале.
http://belochka77.ru/kapusta-kale-polez ... -foto.html почитайте сколько всего полезного!

[Mihail.Saklakov]

Ну не знаю, что ей надо. я среагировал на сразу два знакомых слова. Дюкан и ЕД.
Капуста это круто, я за капусту! В ней не только полезные свойства , в ней еще детей находят ,как щас помню..

[inira55]

ей лень ходить по магазинам покупать продукты и готовить, а так купил молока, растворил напиток из баночки и еда готова!

ну а если это даже так,что в этом такого страшного?Я тоже не люблю готовить. Надеюсь хуже в глазах родных от этого не стала. Готовлю,конечно. Потому что НАДО. Время стояния у плиты можно использовать с не меньшей,а может даже с большей пользой.

[lyu]

Я тоже не люблю готовить.

Так берите пример с салены, залили крупу водой, добавили изюм и все, каша готова! и вкусно и полезно. Или смузи приготовьте из свежих зеленых листьев салата с бананом и орехами, блендером измельчили и готово! Вкусно, полезно и точно знаете состав.

[салена]

А лучше делайте, как говорит эксперт по питанию lyu. Любой продукт замочите, измельчите, затем вскипятите, оставьте на ночь, утром поешьте, остатки поставьте в холодильник и еще месяц этим питайтесь.

[Самая любимая]

Салена, вы так агрессивны мне кажется, если бы была возможность - укусили бы

[салена]

Самая любимая Кто меня знает лично, в курсе что я очень спокойный человек Но, в тихом омуте черти водятся. Не надо их провоцировать

[lyu]

салена, Это было без издёвки.
Я попробовала геркулес заливать холодной водой, съедобно, с изюмом не пробовала, наверное будет вкусно.

[Самая любимая]

салена ► Показать

Самая любимая Кто меня знает лично, в курсе что я очень спокойный человек Но, в тихом омуте черти водятся. Не надо их провоцировать

Ну да, со знакомыми так себя не льзя вести. А на форуме можно все)))

[Аннюта Пионовна]

А я тоже лентяйка, готовить не люблю. Потихоньку перехожу на фруктоедение. От мучного отказалась давно. От мяса отказалась недавно: приготовила, а есть не смогла - отдала кошкам. Рыбу пока ем маринованную в лимонном соке скумбрию и солёную хамсу. Бобовые варю, картошку. Каши почти не ем. Ем много овощей и фруктов, квашеную капусту. Поправилась на 2кг. Ура!!! ТТТ.

[салена]

lyu Возможно я неправильно вас поняла, если так, беру свои слова обратно

[Домовой]

Любой продукт замочите, измельчите, затем вскипятите, оставьте на ночь, утром поешьте, остатки поставьте в холодильник и еще месяц этим питайтесь.