Диеты, питание

[Глафира]

Даже при идеально правильном питании и редиме тренировак, один будет спортивно жилистым, а второй - атлетичный, а третий - мощным. потому что разные конституции

Потому что правильное питание для каждого своё. Человеку с проблемным с желчным – частое питание, человеку с инсулинорезистентностью – двухразовое, с аутоимунным заболеванием – АИП и тд., человеку с тяжелой физической работой один каллораж, сидячему офис-менеджеру – другой.

Отправлено спустя 3 минуты :

А для кого-то на первых местах другие параметры и интересы. У каждого индивидуума свои приоритеты.

Можно быть полным и здоровым? Одно другое исключает, разве нет?
(точно так же как и излишняя худоба не сочетается со хорошим здоровьем)
Я говорю не о тех случаях, когда +- 5-8 кг, а когда +20... +60кг.

[OxaNaYa]

Правильные мысли формируют правильное питание
И если захотеть и побороть лень, можно много достичь.
Я держу вес силой мысли. Никогда не говорю, как я растолстела. А, наоборот, повторяю, что я стройная.
Это помогает мне придерживаться СВОЕГО питания, которое я выбрала благодаря действию позитивной установки.
Мысли первичны, все остальное вторично. Проверено временем.

[Sashoker]

Можно быть полным и здоровым? Одно другое исключает, разве нет?

Глядя на людей и общаясь с ними, я вообще сомневаюсь, что есть прямая зависимость между весом и наличием болезней. Сейчас речь не о патологиях, типа анорексии или ожирения, то есть когда вес на 15-20% и более отличается от нормы, а о большинстве людей, которые или худощавы или с небольшим пузиком.

[Глафира]

Sashoker, в моём сообщении было еще две строки ниже

Можно быть полным и здоровым? Одно другое исключает, разве нет?
(точно так же как и излишняя худоба не сочетается со хорошим здоровьем)
Я говорю не о тех случаях, когда +- 5-8 кг, а когда +20... +60кг.

[Dworkin]

может вам матчасть почитать по этой теме

зачем? Я решаю проблемы по мере их поступления...

[Mihail.Saklakov]

Даже незначительный лишний вес может сокращать длительность жизни, говорится в докладе ученых Кембриджского и Гарвардского университетов, сообщает британский медицинский журнал Lancet.


Для выявления влияния лишнего веса на смертность ученые сравнивали данные почти четырех миллионов людей из Азии, Австралии, Новой Зеландии, Европы и Северной Америки, никогда не куривших и не имевших хронических заболеваний.
В результате попыток установить связь между лишним весом и ранней смертью ученые обнаружили закономерность, заключающуюся в том, что те, кто имел больше лишнего веса (включая ожирение), погибали раньше. Имевшие меньше лишнего веса, согласно показателю индекса массы тела, жили дольше. Тем не менее, даже небольшое превышение нормального веса приводило к сокращению жизни.

Также выяснилось, что лишний вес более негативно влияет на мужчин, чем на женщин, но причин этого ученые пока не выяснили. Как отмечается в издании, связь между продолжительностью жизни и наличием лишнего веса существует на всех территориях, задействованных в исследовании.

Для анализа ученые использовали 239 различных исследований, проведенных по всему миру. Всего в них приняли участие более 10 млн человек, из которых были выбраны четыре миллиона, соответствующие требованиям исследователей. В ходе анализа учитывались такие данные, как обстоятельства смерти, возраст и скорректированное отношение рисков по признаку пола.

[OxaNaYa]

Пугалки лучше не читать :-)
.... разве что для борьбы с ленью

[Dworkin]

Пугалки лучше не читать

их лучше смотреть

[Sashoker]

Я говорю не о тех случаях, когда +- 5-8 кг, а когда +20... +60кг.

Понятно, что +60 для любого веса перебор, но +20? Если у человека например нормальный вес 90 кг, то разве 110 для него критично? Я думаю нет. Лучше оперировать не килограммами, а процентами, так нагляднее.

[Mihail.Saklakov]

Совсем не обязательно быть толстяком , что бы познакомится с инсультом или диабетом . Каждый лишний килограмм помогает выиграть в этой лотерее. Даже незаметный , висцеральный жир помогает.
Кто хочет играть в рулетку , считая себя кощеем бессмертным или тем уникальным хитрецом , которого не касаются законы природы - пожалуйста .
Читал мед.статистику. Когда врач говорит человеку тебе конец уже в этом году . Единственный выход полный пересмотр образа жизни лишь 7% начинают что-то менять.
Для многих еда - ендинственное удовольствие в жизни. Это ничем не отличается от других видов зависимостей , алкогольной и наркотической и др.

[malvinka]

Как один знакомый хорошее сравнение привел - это как постоянно ходить с 20кг мешком на плечах. Пользы нет явно

[OxaNaYa]

Для многих еда - ендинственное удовольствие в жизни. Это ничем не отличается от других видов зависимостей , алкогольной и наркотической и др.

так может стоит отказаться от этого удовольствия?
Или для многих это сложно?

[Sashoker]

это как постоянно ходить с 20кг мешком на плечах. Пользы нет явно

Согласен, лучше быть в норме. Просто легче и приятнее.
Но я говорил о том, что болезни посещают людей примерно в одинаковой степени, хоть вес идеален, хоть на 10-15% отличается от нормы.

Отправлено спустя 4 минуты 1 секунду:

так может стоит отказаться от этого удовольствия?
Или для многих это сложно?

Проблема в том, что Михаил ошибочно поставил знак равно между наркоманией и питанием. Питание - обеспечение основных человеческих инстинктов, а наркомания - приобретённая искусственная зависимость. Он прав в том, что механизм этих зависимостей одинаков, но беда в том, что почти нереально бросить наркоманить чуть-чуть. Либо абсолютный отказ, либо полная зависимость. С питанием так нельза, надо бросить чуть-чуть, а это ой как не просто!

[OxaNaYa]

С питанием тоже может быть не так сложно. Гораздо труднее свои мысли в нужное русло направлять. Но это решаемо. Тренировкой. Как мышцы, так и мысли можно тренировать. Для этого нужно желание, цель, сила воли.

Если осознать, что переедание и потребление вредных продуктов ведут к лишнему весу, ухудшению внешнего вида, снижению двигательной активности, потере энергии, сонливости, вялости, плохому настроению, и дальнейшим не приятным штукам, вполне возможно заставить себя что-то делать. Было бы желание принять это и начать двигаться в этом направлении.

Все в наших руках. Но чаще таааак не хочется напрягаться и что-то менять. Ну, до того момента, пока гром не грянет

[Mihail.Saklakov]

Никакого знака равенства. Тут рулит миропонимание. Жить, что бы есть или есть , что бы жить. Человек сам выбирает свою концепцию.
Выбрать ничего не выбирать - то же выбор.
К сожалению нас никто не учит азам правильного питания в школе. Абсолютное большинство врачей об этом ничего не знают
Хотя тема не сложней таблицы умножения.
Я уже писал - основа всей этой истории состоит из простых вещей.
Понимание таблицы умножения. Принятое решение. Принять решение помогает ОТНОШЕНИЕ к себе. Человек в мире гаджетов себя давно потерял.Его внимание где угодно, но не на себе.
Он знает , как управлять страной, как в футбол играть и что соседка тетя Клава не так солит капусту, В этой жизни ему самому не остается места. Один голый телевизор. Это потеря приводит
человека к религии Лося. В его жизни этот Лось становится единственным полноправным хозяином. Этих людей хорошо видно и слышно . В их речи все время сквозит упоминание божества.
Так случиЛось, так получиЛось итд. Человек сам не при чем!

Отправлено спустя 1 минуту 30 секунд:
Кстати физкультура очеь косвенным образом влияет на лишний вес. Не обольщайтесь.