Жизнь в движении

[Mihail.Saklakov]

ого какой песик "миленький" у вас Он питается ручками да ножками?

Собаку дали на обкатку . Я сам такую мелочь не заводил ни разу. В семье всегда жили кавказские овчарки.

Отправлено спустя 2 минуты 29 секунд:
Бег на длинные дистанции позволяет формировать многие жизненно важные навыки.

Решимость жить на
Умение ставить амбициозные цели

Неудержимо двигаясь вперед,
раздвигать границы своего мира.

Он учит много работать и никогда не сдаваться.

Учит дисциплине и последовательности.

Правильному питанию и режиму дня.

Бег на длинные дистанции лучший психотерапевт. Потому что многие проблемы, которые кажутся важными, легко растворяются бегом. Сомневаешься - просто добавь дистанцию и все поймешь САМ.

Что, кроме навыка самомотвации помогает человеку, который уже очень устал , добавлять скорости и проламывать стену собственных возможностей?
Бег формирует волю к победе и умножает ее на силу намерения.

Он укрепяет тело и дух.

А еще он развивает честность с самим собой. Редкое качество в современном мире, который вынуждает носить маски даже перед зеркалом.

Это возможность обрести СЕБЯ снова.

Здесь есть только ты, трасса и твое решение пройти ее целиком и несокрушимая Вера в себя.

Все остальное не имеет никакого значения.

Некому жаловаться и некогда сомневаться. Только движение. Настрой на победу.
Вдох, выдох...

Бег это дорога к Богу. Не зря эти слова так похожи.

[Mihail.Saklakov]

Бег и релакс после бега обьединяет одно общее ощущение - ощущение полета

[Игорь223]

Мой личный опыт похудения больше 40кг за 9 месяцев. Это огромный труд и самодисциплина. Всем удачи, хорошего настроения и здоровья)))

[Mihail.Saklakov]

Трейл.jpg

JUST DO IT !
55 километров по черноморскому побережью , по горам и лесам. 1,5 километра стремительного набора высоты и столько головокружительных спусков.
Восхитительную красоту пейзажей трудно передать словами, красоту политую потом невозможно!
Эмоции от такой прогулки дороже всех драгоценностей мира.
Финиш в живописном Абрау-Дюрсо.

[Олег Борисович]

55 километров по черноморскому побережью , по горам и лесам. 1,5 километра стремительного набора высоты и столько головокружительных спусков.

Бег это дорога к Богу. Не зря эти слова так похожи.

Отличный способ самоочистки и познания себя!А для людей,считающих,что Бог внутри каждого - разговора с Всевышним.

[Mihail.Saklakov]

Назван новый способ предсказать скорую смерть
Ученые Университета Южной Калифорнии выяснили, что по скорости ходьбы человека можно определить риск преждевременной смерти. Об этом сообщается в пресс-релизе на MedicalXpress.

По словам исследователей, чем быстрее темп ходьбы у человека, тем лучше его здоровье. По этому показателю можно судить о риске сердечно-сосудистых заболеваний и расстройств центральной нервной системы. Кроме того, кардиохирурги считают, что его можно использовать для выявления пациентов, у которых могут возникнуть осложнения на фоне перенесенной операции на сердце.

Специалисты отмечают, что ускорение шага не способствует снижению вероятности развития заболеваний и преждевременной смерти. Скорость походки лишь позволяет приблизительно определить биологический возраст человека. Если человек начинает ходить медленнее, то это указывает на наличие серьезных проблем со здоровьем.

В настоящее время ученые проверяют, как физические упражнения влияют на выживание пациентов с раком молочной железы, отслеживая при этом скорость походки больных.

Бег, это очень быстрая ходьба!
Не спешите медленно ходить!

[Олег Борисович]

Бег, это очень быстрая ходьба!

С удовольствием хожу быстро. По другому просто не умею
Постоянно приходится себя тормозить,особенно когда на улице жарко!
А вот бегать тяжело! И не вижу в этом необходимости: я и ходьбой сожгу лишние калории и разомну мышцы. Возможно это связано с моим плоскостопием

[Mihail.Saklakov]

Бег, это очень быстрая ходьба!

С удовольствием хожу быстро. По другому просто не умею
Постоянно приходится себя тормозить,особенно когда на улице жарко!
А вот бегать тяжело! И не вижу в этом необходимости: я и ходьбой сожгу лишние калории и разомну мышцы. Возможно это связано с моим плоскостопием

Про калории не смешите , что бег , что ходьба лишь косвенно влияют на "калории" , которые живут вокруг талии. Во время ходьбы в виде топлива идет гликоген , а не жир ...
Плоскостопие ? Какой ужос! У нас полклуба марафонцев, утверждают , что им плоскостопие помогает бегать!

IMG-20181107-WA0011.jpg

А есть вообще на искусственных коленках. Те по горам носятся очень быстро. Че если коленки "не свои " то не жалко! А туточа общались с Эдурдом Безугловым , это врач нашей сборной по футболу, он говорит , что если команду загнать к обычным врачам, не спортивным - то ее переведут в дом инвалидов сразу. И это не только нашей команды касается.
Поэтому с плоскостопием бегать еще лучше,

[Mihail.Saklakov]

Год близится к логическому завершению и пора подводить некоторые итоги.
За этот год , если верить паспорту, я стал на 2% старше. Теперь мне 54.

Возраст суеты и кипеша остался позади ,
поэтому не спеша пробежал на 20% больше, чем в своей 53 летней беговой юности.
Почти все километры, кроме соревновательных, пройдены на ЧСС 120-130.
И эти цифры на 10% меньше прошлого года.
Чуток увеличив среднюю скорость.
Не тренировался по каким-то расписаниям, не готовился к соревнованиям, не работал над техникой бега, не .... Очень много не...
И все это может стать зоной ближайшего развития, если ... А пока мне не нужно никому ничего доказывать, сам бег для меня праздник и награда, выше которой нет.Бег это мой индикатор правильности выбранного пути и эффективности инструментов.Бег это медитация и способ расслабиться и растворившись в пространстве слиться с природой и побыть с самим собой . Роскошь мало доступная современному человеку.
Слышать стрекот каждого кузнечика в траве и шелест ужа в придорожных зарослях. Вдыхать душистый аромат весенней акации и луговых цветов.Что может быть лучше ? Бег, отличное лекарство от депрессии и от одного из библейских грехов- уныния .
Великолепное средство от гиподинамии.
Бег помогает нарушать законы физики. На бегущего человека, гравитация почти не действует. А еще, он щедро угощает эндорфином и ощущением заряженности и полноты жизни.
Бегать очень легко ! Это может каждый!

[OxaNaYa]

Mihail.Saklakov, поздравляю Вас и очень рада, что Вы счастливы)))

[Mihail.Saklakov]

Mihail.Saklakov, поздравляю Вас и очень рада, что Вы счастливы)))

Благодарю!
И Вам счастья!

[OxaNaYa]

Mihail.Saklakov, спасибо, Михаил!

[Mihail.Saklakov]

Главная проблема из-за которой мы не можем ничего или малого добиться в жизни.

Когда мы честны на счёт того, кто мы есть на самом деле, у нас есть возможность поменяться.
Для тех, кто достаточно храбр, чтобы жить более осознанной .

[Mihail.Saklakov]

В Краснодаре прошел традиционный забег.

Утром 1 января на старты вышли около 500 человек.
Маршрут благотворительного забега пролегал по ул. Красной до кинотеатра «Аврора» и обратно. Всего в забеге приняли участие почти 500 человек. Дистанцию в 19 км преодолели около 90 бегунов.
Самому юному участнику забега 3 года, взрослому - 78."
Не смог пропустить!
С друзьями с #TopLiga пообщался, кроссовки еще раз обкатал на асфальте.
Nike Zoom Pegasus на высоте. После asics, solomon,hoka вернулся к тому , с чего начал.
Праздник состоялся!

[Mihail.Saklakov]

Россиян оздоровят при помощи налогов
В России хотят ввести налоговый вычет за расходы на физкультурно-оздоровительные услуги. Подобные поправки к налоговому законодательству разработало министерство финансов по поручению президента России Владимира Путина.

Основная цель инициативы — повышение физической активности и укрепление здоровья россиян. В настоящее время инициатива проходит стадию публичного обсуждения, которая закончится 4 февраля. Поправки будут внесены в статью 219 Налогового кодекса о социальных налоговых вычетах. Ввести их планируют уже к началу 2020 года.

Предполагается, что россияне смогут вернуть себе 13 процентов от стоимости фитнес-услуги.
Максимальный расход, по которому можно получить вычет, составляет 120 тысяч рублей. Соответственно, за календарный год можно будет вернуть не более 15,6 тысяч рублей (13 процентов от 120 тысяч рублей).