Диеты, питание

[Кубаноид]

Малыш53 добывать

[Таня Ивановна]

Кстати пила курсом)) но по другой причине)) похудела)) но не много)) так что лучше добывать и разгружать))

[Лим]

яблочная диетка)

[Кубаноид]

Лим как жисть? как работа? куда пропала?

[Лим]

Спасибо, Саш, все нормально, размерено, по-кубански)))

[Кубаноид]

Лим настроене как? оптимистично?

[Плюшка]

Как успехи, господа худеющие?
Я на системе - 60 с января. Где-то полтора месяца получается.
Минус 8 кг имею на сегодня.
Могло быть и лучше, но погода сейчас прохладная для бега-ходьбу (это лично мои ощущения, здоровье не позволяет бегать при дожде и ветре).

[Смальта]

Плюшка
Как успехи? Не вышепчешь просто... После того, как я села на диету, как назло начались кругом праздники и д.р.

Позор мне

[Дамочка с сюрпризом]

Мифы о метаболизме, в которые верит большинство людей

► Показать

У худых людей обмен веществ ускорен

На самом деле, чем худее человек, тем медленнее протекают в его организме метаболические процессы. Это происходит по той причине, что ему требуется меньшее количество калорий для поддержания привычного веса. Чтобы ускорить обмен веществ, нужно проводить много времени в спортзале и развивать мышечную массу.
Если вы хотите выглядеть стройным и подтянутым, нужно вести активный образ жизни, не рассчитывая лишь на диету для похудения.

Набрали вес? Значит, у вас проблемы с щитовидкой

Попробуйте для начала избавиться от вредных привычек, а уж потом вините во всем гормоны. Число людей, страдающих ожирением из-за плохой работы щитовидной железы, весьма незначительно, это подтверждено в результате врачебных и научных исследований.
В случае сбоя в работе щитовидной железы человек может набрать от двух до пяти килограммов, а если речь идет о более значительном наборе веса, то лишь в очень редких и особо сложных случаях. Советуем вам не винить во всем гормоны, а обратить внимание на такое опасное сочетание, как неправильное питание, малоподвижный образ жизни и не очень удачная наследственность.

Чувствуете себя усталым во второй половине дня? Опять виноват обмен веществ!

Обмен веществ ту совсем ни при чем, скорее виной всему те блюда, что вы отведали во время обеда: белый хлеб, макароны - вот откуда берется эта непонятная усталость. Продукты, резко повышающие уровень глюкозы в крови, так же стремительно его и понижают, что и провоцирует состояние усталости.
Отдайте предпочтение обеду, в котором будет большое количество белковых продуктов и клетчатки, и не забывайте, насколько полезны для организма цельнозерновые крупы.

Сильное потоотделение – признак стремительного метаболизма

Скорость метаболизма невозможно определить по тому, как вы потеете, потому что интенсивность процесса потоотделения зависит от многих факторов: если вам жарко, если вы отлично «поработали» в тренажерном зале, если у вас учащенное сердцебиение в результате радостных эмоций или же просто-напросто ваш организм снабжен большим количеством потовых желез. А вот обмен веществ к потоотделению никакого отношения не имеет.

Все, что вы съедаете после 7 вечера, откладывается в виде жировых запасов

Это не совсем верно. Действительно, вечером обмен веществ замедляется и следует учитывать этот факт, когда ваши руки тянутся к бутерброду или пирожному - в это время суток уже не остается много времени на то, чтобы растратить усвоенные калории. Но если вы по-настоящему голодны, то можно перекусить полезными продуктами, потому что голодать не очень-то полезно для организма, который «запаникует» и начнет запасаться калориями в удвоенном количестве.
Вдобавок, когда вы голодны, обменные процессы замедляются. Именно поэтому рекомендуется завтракать сразу же после пробуждения, ведь к этому времени проходит как минимум 9 часов после того, как вы ели в последний раз, и за этот отрезок времени скорость обмена веществ снижается приблизительно на 15%.

[Elena88]

Не есть после 4 вечера!

[СтасяНикитина]

а еще лучше не есть после 12 дня!

[Кубаноид]

просто меньше жрать

[шветка]

не нашла куда черкануть.Фсее худею!! доставили гребной тренажер.(интернет магазин)щаа всю кубань на уши поставлю.вот тока схудну (это дочь)

[Дез]

шветка, А я эллипсоид купила вот такой http://www.sportmaster.ru/catalog/sm_tr ... 25/202497/ на днях должны доставить . Изменила питание.Никаких диет теперь и голодания !
Просто правильно питаться

[Танечкина]

Дездемона2
В этом деле главное самодисциплина Заставить себя заниматься, иначе на ручках просто удобно пиджачки вешать
Мне такая штука не подходит. Мне надо в тренажерку, на танцы еще куда-нить, но чтобы твердо знать, что профилонить и отмазаться от занятий я не смогу