Диеты, питание

olegpraga · #886

Пчелка 84 писал(а):Боюсь велосипед не сильный тренинг, надо пешком приходить, вот это будет вещь

Я согласен. Пишу план тренировок))
Уже писал где то - в Новосибирске, есть такой Фалеев Алексей.
У него книга "Магия стройности", в книге есть простые но рабочие способы и также у него дистанционная методика похудения, основанная не на силе воли и сопротивлении, а на комфортной работе над собой.
Также есть много интересных статей о жизни вообщем и форум единомышленников.

салена · #887

Жрать меньше надо и можно даже не тренироваться

olegpraga · #888

салена писал(а):Жрать меньше надо и можно даже не тренироваться

Раевская прям)
Тренироваться надо. Например в мужском организме, после 30 лет, метаболизм перестраивается таким образом, что вес костной массы начинает ежегодно снижаться.
Если же хотя бы три раза в неделю выполнять по одному упражнению с отягощением, то метаболизм восстанавливается и костная масса не уменьшается.

Бархатная · #889

салена писал(а):Жрать меньше надо и можно даже не тренироваться

похудеть это точно поможет

а подтянуться потом - трени))

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:

olegpraga писал(а):Тренироваться надо. Например в мужском организме, после 30 лет, метаболизм перестраивается таким образом, что вес костной массы начинает ежегодно снижаться.

тренироваться надо любому организму, так обмен веществ выше.

салена · #890

Да, Кулибин, поучите меня

olegpraga · #891

салена ► Показать

Как можно - вы совершенство.

Добавлено спустя 4 минуты 35 секунд:
Re: Диеты, питание

Бархатная писал(а):тренироваться надо любому организму, так обмен веществ выше.

http://kmory.ru/viewtopic.php?p=619313#p619313

Бархатная · #892

olegpraga писал(а): viewtopic.php?p=619313#p619313

спасибо, я слежу за этой темой))

Пчелка 84 · #893

olegpraga писал(а):У него книга "Магия стройности", в книге есть простые но рабочие способы

У меня таких способов у самой вагон, уже предлагала подругам с размером сильно от меня отличающимся тренировать их...Не соглашаются, отговорки придумывают, а зря

Просто самой лень и скукота, а вот если бы были единомышленники, да ещё и ответственность за ту, у кого реальные проблемы с внешностью, телом, весом, я бы из неё красотку сделала, главное её желание!

Я просто не кинула бы ни за что, шла бы до конца, а соответственно и сама бы постоянно тренировалась

Mihail.Saklakov · #894

spoiler=ylia.gerasimenko][

Вот эти самые основные моменты для меня очень тяжелы. Я после вторых родов поправилась, вернее родить родила, а вес и размеры не уменьшились - и это для меня колоссальная проблема. Хотя я стараюсь уже почти не есть выпечки и как можно меньше есть сладкого ( моя слабость шоколад и кофе, люблю и солёное

- а этого нужно избегать). И с водой я не дружу, я её вообще пить не люблю, вот только когда жара и то только с лимонным соком. Но я пытаюсь себя перестраивать, небольшие, но сдвиги есть.
[/quote]

Создание новых привычек трудозатратная тема для любого человека. Она работает только если точно знаешь ЗАЧЕМ ТЕБЕ это надо . Тогда препятствия на пути не имеют значения. Если цель кажется не очень значимой то препятствия разрастаются в голове до непреодолимых.
Посмотрите вокруг себя ! Это может быть лучшим мотиватором. Краснодарский край занимает 4 место по РФ по количеству людей с избыточным весом..Есть на что посмотреть.. Как это выглядит .. С возрастом большинство людей делая те же действия , что и вчера вдруг обнаруживают у себя несколько лишних килограммов.( Оставим сейчас за скобками причины...) Неожиданно обнаружив у себя лишние 5-7 килограмм человек, особенно девушки начинает сильно переживать и метаться в в поисках "виноватых" и искать способ сбросить эти непривычные килограммы.. Пообщавшись на каком нибудь "продвинутом" форуме с людьми у которых не получилось справится с проблемой они как правило убеждаются , что ничего не попишешь так и будет ... Вон у всех так.. Значит так должно быть и у меня .. Психологи называют такую ориентацию "на Всех" социальным доказательством.
Много общаюсь на эту тему и точно знаю , что + 20-30 кг к нормальному весу беспокоят человека намного меньше , чем +5 ... Уже привыкли и смирились.. А че вон у всех так..
Что делать не ясно.. "Иксперты" дают продвинутые советы , которые когда то вычитали в "пионерской правде" или в других продвинутых изданиях. Сами они , как правило, ими не пользовались или пользовались целых пять минут и ничего не добились. Большая часть таких советов сводится к таким - вот займись спортом и кг уйдут.. или жрать меньше нужно..
или.. Такие советы абсолютно беЗсмыслены и ведут в тупик. Да и слушать стоит лишь тех , кто либо профессионал в этом деле либо сам добился долгосрочного успеха..
Вот например Катю Усманову.

Жительница маленького городка на Кубани , которая стала законодателем мод для сотен тысяч человек..Потому , что САМА смогла привести свое тело к тому результату , который хотела. Selfmade woman . Ей не нужно много говорить , ее фигура говорит за нее.. Если кому то нравятся другие стандарты, то пусть попробует их создать.. Получиться , первый сниму шляпу ....

Нет , так и время на пустую болтовню тратить не буду.
Самое главное ,Юля , понять ,что в вашей жизни главный человек это ВЫ сами. И ни на кого ответственность за себя и свое состояние не получиться. Захотите и будете последовательно делать шаги - все у Вас получиться. Нет - значит будете "как все"

Добавлено спустя 3 минуты 10 секунд:

Бархатная ► Показать

lyu · #895

Mihail.Saklakov писал(а):Большая часть таких советов сводится к таким - вот займись спортом и кг уйдут.. или жрать меньше нужно..
или.. Такие советы абсолютно беЗсмыслены и ведут в тупик. Да и слушать стоит лишь тех , кто либо профессионал в этом деле либо сам добился долгосрочного успеха..

Михаил, вы же сами говорили, что профессиональные диетологи, только деньги зарабатывают, а слушать их нельзя!
А совет меньше есть и больше двигаться - это аксиома!
Вон хирургическим путем уменьшают желудок и все, много не сожрешь, вес снижают на 90 кг и более - но это больные люди у них или операция или смерть.
А жизнь превратить в спорт - это единицам нужно.
Катя Усманова до спортивной жизни была красивая стройная девушка и единицы мечтают об успехах и фигуре Кати.

Mihail.Saklakov · #896

Людмила , спасибо за внимание к моей скромной персоне. Ничего подобного про диетологов я никогда не говорил. Диетологи , как и все остальные люди имеют профильное образование и продают навыки полученные в процессе обучения. И это абсолютно нормально.Верить можно. Выборочно, Как и зубным врачам,автослесарям ,риэлторам, юристам ,астрологам, премьер министрам.. etc. Если Ваша аксиома Вас сделала здоровой - факты в студию. Если нет , то не понимаю , о чем это Вы ?
У меня товарищ , врач спортивной медицины с двумя мед. дипломами . РФ и КНР ... Он ведет сборную страны по гимнастике . У него взгляды отличные от Ваших ,можно я ему буду верить ?

Желудок человека это всего 0,5 литра. Правда способен растягиваться до 4 литров. Я не знаю зачем его урезать,возможно при каких то патологиях это и актуально. Но точно это не решает вопроса правильного питания и ЗОЖ. У меня есть знакомая женщина которой из 142 кг осталось 80 .. Поменяла рацион.. Спортом не занимается. инвалид детства , нет одной руки от рождения.
Жизнь в спорт нужно всем. В любительский конечно. Вернее не всем , а людям для которых здоровье является реальной ценностью.. За реальную ценность всегда нужно платить. При том ,что уверен что ключевой фактор здоровья это сбалансированный рацион и дробное питание. Без реальной системной и разносторонней физической активности про хорошее здоровье говорить бессмысленно. Изучайте слово ГИПОДИНАМИЯ.
Про дробное питание есть длительные и подробные исследования http://www.gerontology.ru/ . Я вас наверно огорчу ,но они считают это одним из ключевых факторов здоровья и долголетия.. Возможно их компетенция не дотягивает до Вашей.. Напишите им , помогите понять , что как они заблуждаются..

И завершаете свой пост словами с которыми очень много не согласных. Включая Усманову.

► Показать

Я всегда была склонна к полноте – точнее, всегда любила вкусно поесть. Детство у меня было совершенно неспортивное, даже двойки по физкультуре в четверти получала. Из-за невысокого роста и крупноватого сложения я выглядела довольно пухленькой. В 13 лет я влюбилась в тренера по тхэквондо, и стала ходить на его тренировки, но все равно мне не хватало спортивного характера.

А потом взялась за себя. Сначала я впервые в жизни очень сильно похудела – и стала выглядеть болезненной, изможденной. Нужно всегда учитывать свою «породу», комплекцию. Мне не идет худоба, да и не нравится быть такой. Это все равно что лабрадора «засушить» до чихуахуа.

Тогда я начала набирать «мясо» – работать над красивым, мышечным, упругим, «аппетитным» телом. Занималась по журналам, брала любые источники, которые только могла найти. Пресс появился достаточно быстро, потому что я уже была худая. А вот над попой пришлось поработать:) Я склонна к целлюлиту, к отложениям, это все появляется моментально, стоит только дать слабину. Я «воевала» со своим телом каждый день, как могла. И вот тогда-то посыпались желанные комплименты.

Я поняла, что не нужно родиться моделью: спорт любой девочке дает возможность быть подтянутой и привлекательной

Был на выступлении где она была одной из ведущих. Зал около 7 тыс.человек. Если посмотреть ее профиль в инстаграмм , то подписчиков под миллион. Если для вас это мелочи ,то у нас разные взгляды не только на биологию , но и на математику..
Вот пишу Вам , а шаловливый ум выдает фразу - баба яга все равно против..Уж не знаю почему..

Пчелка 84 · #897

Mihail.Saklakov писал(а):Если посмотреть ее профиль в инстаграмм , то подписчиков под миллион.

И кто эти подписчики? 90% молоденькие девочки, помешенные на своей красоте, да ладно красоте, а то такое ощущение, что на Ж...

ВК хватает, чтоб насмотреться на это всё...Носятся потом со своей Ж.., как с писаной торбой, во всех ракурсах её фотографируя и выставляя на всеобщее обозрение...Потом ещё обсуждая, где купить новинку - супер штаны с дополнительными выточками, которые лучше выделяют ягодицы

Остановите землю, я сойду... Ходили бы уже совсем без штанов, тогда уж точно все увидят

Боже мой, не ужели это самое главное в жизни?

То был бум на силиконовую грудь, теперь на Ж.. Кати Усмановой

.

An@na · #898

Пчелка 84 писал(а):Боже мой, не ужели это самое главное в жизни? То был бум на силиконовую грудь, теперь на Ж.. Кати Усмановой .

Меня очень радует что я не одна считаю что Катя Усманова это,хм.. как бы помягче сказать, ну в общем не очень красиво и женственно. Кстати до вчерашнего дня я вообще не знала кто это такая

Ну посмотрела фото и думаю.. И ЭТО красиво??? ЭТО эталон?? Чего? Зачем так издеваться над собой..

PS / Проблем с лишним весом не имею, хотя физкультура в разумных пределах конечно никому не повредила еще, но я слишком ленива)))

Mihail.Saklakov · #899

Боже мой, не ужели это самое главное в жизни? То был бум на силиконовую грудь, теперь на Ж.. Кати Усмановой .

А в чем самое главное ?

Добавлено спустя 19 минут 51 секунду:
Re: Диеты, питание
Нравиться или не нравиться отдельные части тела Кати это думаю , что ей все равно. Мало ,кто может похвастаться тем , что довел свое тело до эталона. И не важно у кого какой эталон. Большая часть сливается по принципу че будет то и будет. Она смогла получить то , что нравится лично ей ! И это раз. Она не только сама смогла , но и двигает тему ЗОЖ в массы. И многие молодые девчонки начинают разбираться в правильном питании и физ.нагрузках. Вместо того , что бы курить и пить пиво у подъезда. Последних я вижу каждый день. Бывает даже беременных. И это два. Если таких девчонок будет больше , нация станет здоровее. В этом суть. А какие то юношеские моменты уйдут , когда придет время..

StellaStrizh · #900

Solodka писал(а):сидения на диете без регулярных физ.нагрузок бесполезное и изнурительное занятие.

Верно на все 100%

(лично для меня)

Диеты, питание