Диеты, питание

[Кубаноид]

я почитал Мириманову, и похудел на 30 кг
хотя усовершенствовал ))
там просто диета,а я еще и нагрузок добавил

[Sashoker]

я весной перестала добавлять соль в пищу, и за месяц 4 кг скинула

+500. Организму хватает соли, которая уже добавлена в хлеб, колбасу и прочие продукты из магазина. О соленьях уже молчу.

[Кубаноид]

Sashoker я тоже от соли отказался уже год как полностью
все знакомые говорят "какое вкусное мясо", какое вкусное блюдо ))
а секрет прост - не солю (специи только)
просто люди привыкли что у блюд вкус соленый )))

кто любит соль - солеья, сало )) тарань ) вяленная рыба икра, и так далее

[anga]

Лично мне "многодетная диета"совсем не помогает :ngsmile6: Кручусь,верчусь,а кг только плюсуются.Много ещё от комплекции зависит,всегда была склонная к набору веса.Диета за диетой-срыв и всё по-новой.Но есть один положительный опыт.Три года назад за 4 месяца скинула 22 кг.Худела по Монтиньяку,может кто слышал такую диетку,хотя это не диета,а система питания.Если этой системы придерживаться,то и кг обратно не вернутся и отличная профилактика таких заболеваний,как диабет и атеросклероз.Но мне не хватило в итоге силы воли,с лета расту на глазах :ng8:

[Agatka]

а секрет прост - не солю (специи только)

а у меня что-то не скидывается хотя ем без соли уже несколько лет.

[IRInaN]

Кубаноид
Я тоже пробовала "Систему -60".С начала не поверила,отнеслась скептически,а оказалось-работает!Правда,я не так жестко все соблюдала.без фанатизма.Как-то легко и быстро скинула тогда 15 кг.И это без спорт.нагрузок,только скраб из кофе.сейчас вот опять настроилась и начала "новую жизнь" :ngsmile6:
Раньше много чего пробовала.но отказать себе во вкусняшках не могу!!!А тут их можно лопать,вот и задержалась на системе. :ngsmile16:
Вот от соли не могу отказаться пока никак((

[anga]

с лета расту на глазах

Раз уж такие дела,сегодня стартую на -60.Вчера весь интернет перерыла в поиске удобной для меня диеты :ngsmile6: диета-60 вдохновила.Будут результаты-напишу.

[Guru23]

А в чем смысл ее?

[Sashoker]

Guru23, я так понял в 14-часовых ежесуточных голоданиях с 18:00 до 8:00. Ночью сознание спит и человеку легче подавить чувство голода. Организм в это время переходит в режим голода и начинает расходовать собственные жировые и белковые запасы. После 8:00 можно есть всё. При этом если среди этого "всё" будет много углеводов, для расщепления которых организм вырабатывает инсулин, то со временем можно схлопотать инсулинозависимость 2-го типа. Ведь во время диеты организм находится в разбалансированном (стрессовом) состоянии и резкие перепады между ночным голодом и утренним отъеданием заставляют печень работать в застойно-авральном режиме.

[IRInaN]

Это только кажется,что утром съешь слона,потому что можно съесть.Вечером думаю:ну уж утром то я оторвусь!А фиг!Не получается так.а вообще это нормально,есть с утра углеводы.Это ,как топливо для машины,так и для тела-не заправишься,не поедешь.И почему"перепады"?Я ,когда начала так питаться,то меня перестала мучить изжога-вообще!Сложно тем,кто привык до полночи кусочничать.Если у человека мало мальский нормальный режим.то ему не сложно,его не мучает голод ночами,потому что он спит. :ngsmile1:
Да и диетой это сложно назвать-это образ жизни.Главное привыкнуть.Ведь многие люди соблюдают режим питания и живут так.А здесь просто стараешься есть правильно,чтобы без последствий для тела и здоровья. :1126966515:

[Кубаноид]

я сдавал кровь и до диеты, и во время и после
сахар в крови - в норме

[Малыш53]

я так понял в 14-часовых ежесуточных голоданиях с 18:00 до 8:00.

нормально, а с 8-00 до 18-00 на работе- поесть некогда, да и как в 2 часа ночи мяска не пожарить,пельмешек не отварить :viannen_02:

[Agatka]

а с 8-00 до 18-00 на работе- поесть некогда

во-во. так и помереть можно.

[Дамочка с сюрпризом]

у меня свекровь 7 января поехала в Маикоп в какую то клинику худеть, на двадцать дней, потом расскажу как успехи. Пока знаю что у них каждый день лекции с 18 до 22, видимо что бы после шести не ели)))

[Кубаноид]

Виктор 53 регион и не покурить две пачки в день