Диеты, питание

салена · #916

lyu писал(а):Думаю, что даже ваши дети, возможно во взрослой жизни не будут следовать вашим правилам.

Ну это же ихняя будет жизнь, мы заложили привычки, а дальше сами пусть решают.

Mihail.Saklakov · #917

Олег правильно подметил. На мой взгляд имеет смысл работать только над качеством жизни. А количество это функция от качества ...

Расскажете , что это дряхлые девчонки.

Если сможете повторить...

Перестать кидать внутрь всякую дрянь это необходимо , но недостаточно. Во первых многие привычные сегодня продукты подходят под это определение . Все равно нужен детокс.
Наши предки устраивали посты и голодовки. И еще обязательно получать нужное. Дефицит любого химического элемента ведет к проблемам .. Про йод слышали все.. , а к чему ведет дефицит селена ? А магния ? А если есть белка больше чем нужно, что будет ? А если есть меньше ? Таких вопросов целая куча..

Добавлено спустя 13 минут 47 секунд:

спорю только с теми, кто кидается в крайности.
Михаил вот химическую еду предпочитает натуральной, но это его выбор, но это не значит, что все так должны делать и тогда будут счастливы и здоровы и стройные.

Лена между 40 и 50 такая невидимая грань, что больше зависит от того что на тебе надето и какая у тебя прическа и макияж, а не то сколько морщин и ещё от настроения и ощущения счастья!

[/spoiler]

Людмила я рад , что вы уделяете мне столько внимания и знаете мое меню! Оно действительно целиком состоит из химических элементов.

заболевания.jpg

Химия лимона.jpg

состав яйца.jpg

А что едите вы ? меня всегда интересовал рацион инопланетян ?

Между 40 и 50 ....

Нужно понять ,что важнее фантик или конфетка.. Если фантик ...то вопросов нет.. Косметика может скрыть многое, но она не сможет добавить великолепное самочувствие,отличную энергетику и драйв от жизни...

Добавлено спустя 8 минут 5 секунд:

ЗмейкаЯ ► Показать

Ни какого смысла сравнивать себя с другими людьми нет. У каждого свой путь. И каждое действие ,в контексте обсуждаемой темы, ведет либо в + либо в -. У каждого.
Индивидуально.

Guru23 · #918

салена Салена, хочу публично перед вами извиниться! Я была не права. Сейчас я понимаю, что такое "естественные роды" и как это важно для мамы и ребёнка.. Жаль, что слишком поздно. Пожалуйста, простите меня.

Добавлено спустя 11 минут 24 секунды:
И ещё) У меня родственники сыроедят третий месяц, результат шикарный! Аллергии нет! Выглядят и чувствуют себя отлично. Похоже, примкну к их кружку)

olegpraga · #919

ЗмейкаЯ писал(а):Ну я еще не видела чтобы в 80 кто то выглядел, как в 30 Худые да, но все равно жилисто морщинистые

В 2003 или 2004, по стране ездил бизнес тренер, с Денвера кажется.
Во время своих семинаров он делал стойку на голове. Выглядел на 40.
Как оказалось ему было 73 года. Рассказывал, что ежедневно проплывает по 3 км и питается по какой то своей методике.
Энергия из него била ключом. К сожалению забыл его имя - интересно, что с ним сейчас, ведь прошло более 12 лет.

И еще выше кто то писал, про вкусовые предпочтения. Считается, что вкусовые рецепторы обновляются за 10 дней.
Я после 14 дней голода, полностью изменил свой рацион. Пельмени вызывали отвращение.
Получал удовольствие от вкуса простой еды - вареная свекла, простокваша, чеснок.
При этом совсем не ел соль.
К сожалению за три месяца, частично вернулся к прежнему меню, но зато твердо знаю, что достаточно продержаться две недели, для того чтобы полностью изменить свои вкусовые предпочтения.
К прежним блюдам тянуть не будет. Если конечно их поедание не связано с другими эмоциями. Например тот же шашлык это костер, разговоры и тд.

Самая любимая · #920

А что обязательно надо в спортзал ходить? Люди живущие в своих домах или на физическом труде работающие по моему не страдают от отсутствия движения))) наши предки по качалкам не шастали. Посмотреть на деревенских бабулек - в основном поджарые, двигаются до последнего. Так что нам станичникам смерть от безделья не светит

а вот есть гадости всякой меньше точно стоит. Я тоже подзабросила пп. Реально ререстаешь есть всю эту гадость и уже не тянет. Я спокойно смотрела как если чипсы, печеньки и пр. и не страдала.

olegpraga · #921

Самая любимая писал(а):А что обязательно надо в спортзал ходить?

Нет. Восхищаюсь людьми у которых хватает силы воли заниматься дома!
Зал дает системную и дозированную нагрузку. Для групповых тренировок пишутся специальные программы, которые например позволяют прорабатывать те группы мышц, которые не задействуются в физическом труде.

osteopat03 · #922

olegpraga ► Показать

Не существует мышц которые не задействованы в физическом труде,труд у всех разный и мыщцы работают разные и потому групповые программы это рекламный ход-не более

olegpraga · #923

osteopat03 писал(а):Не существует мышц которые не задействованы в физическом труде,труд у всех разный и мыщцы работают разные и потому групповые программы это рекламный ход-не более

Спорить не буду. Напишу какой смысл я вкладывал в свое сообщение.
Физический труд, труду рознь. Есть например штукатуры, у них будут свои группы мышц, связки и тд развиты сильнее, а какие то наоборот меньше. Плюс есть свои профессиональные болезни.
Групповые тренировки в зале, подразумевают правильную технику выполнения упражнений и равномерное развитие организма. Часть мышц прорабатывается в статитке, часть в динамике.

An@na · #924

olegpraga писал(а):К сожалению за три месяца, частично вернулся к прежнему меню, но зато твердо знаю, что достаточно продержаться две недели, для того чтобы полностью изменить свои вкусовые предпочтения.К прежним блюдам тянуть не будет. Если конечно их поедание не связано с другими эмоциями. Например тот же шашлык это костер, разговоры и тд.

хм, ну так вернулся же. Одно дело выходить из голодания и другое дело каждодневное питание. Отвращение к пельменям я так понимаю не осталось навсегда

Я соль не ем уже более 15 лет. ну как не ем.. пищу мы не солим. Совсем. никогда. любую. Но при этом в гостях, ресторане, кафе буду есть соленую еду. Также могу поесть соленую рыбу, помидоры, огурцы.

► Показать

В том то и дело. Еда это порой не только набить желудок, но и общение, праздник, отдых и тд.
Я за разумный подход во всем. Да я стараюсь придерживаться более менее здорового питания. Не до фанатизма, но все таки. Я не ем колбасу, сосиски, почти не покупаю полуфабрикаты. Я не ем жареное, соленое и т.д.
Но при этом в компании я не откажусь от бокала вина, хорошего пива))
А про спорт.. я вот все понимаю что НАДО, но я ленива, ну не могууу я себя заставить. Вернее могу, но радости от жизни при этом сильно убавляется тогда.
Как то год пробовала, мне говорили да ты только начни, тело само будет просить тренировок. Чье просить? МОЕ?? Ага, щаз. Может у кого то это и так. Но я поняла что посещая спортзал по сути я посещаю вторую работу! Я туда идти не хочу, и после года не захотела и ничего у меня тело не запросило). Поняла что загоняю сплошными "надо" себя в тупик и бросила).

olegpraga · #925

An@na писал(а):Отвращение к пельменям я так понимаю не осталось навсегда

Нет( ем. Плачу но ем

An@na писал(а):Может у кого то это и так. Но я поняла что посещая спортзал по сути я посещаю вторую работу! Я туда идти не хочу, и после года не захотела и ничего у меня тело не запросило).

Здесь есть два важных момента.
1. Вариантов занятия спортом много - надо просто найти свое. Йога, пилатес, мини штанги, единоборства плавание, "валяние на коврике" и тд.
2. На одном энтузиазме или через силу долго проходить не получится. Мозгу нужны видимые и измеримые показатели. Это для мотивации. Например снижение веса или наоборот набор его, увеличение количество повторений, снижение скорости прохождения дистанции, увеличение рабочих весов или сложности выполняемых упражнений. Ну и конечно важна регулярность. Стоит только раз пропустить тренировку и лень уже наполовину победила.

An@na · #926

olegpraga писал(а):валяние на коврике"

такс, вот это интересный спорт)))))))

olegpraga писал(а):Например снижение веса или наоборот набор его

Да, наверно все верно. Но проблем с лишним вестом никогда не было

, прибавлять тоже не требовалось

Рост спортом не прибавить же))

Поэтому мотивации и не было наверно.
Мотивация это только сохранить здоровье. Сейчас задумалась о посещении бассейна, просто бассейна, но чет не могу найти поблизости, а ездить через пол города конечно не буду.

olegpraga писал(а):Ну и конечно важна регулярность. Стоит только раз пропустить тренировку и лень уже наполовину победила.

Вот если дело мне нравится, то меня не надо подгонять и я не боюсь пропустить, а тут все через себя получается, через силу.

Agatka · #927

An@na, я вот тоже найти бассейн не могу, во всяких Икс-фитах отдельно бассейна нет. с разовым посещением нашла только Динамо. но это так далеко.... но все ж схожу на пробу, посмотрю что там, они с 12 августа открываются.

olegpraga · #928

An@na писал(а):Мотивация это только сохранить здоровье.

Вот это самая главная засада. При отсутствии спорта или неправильном питании, вред для здоровья не будет виден сразу. А если бы было видно сразу, то многим бы легче было изменить рацион или заняться спортом.

An@na писал(а):Вот если дело мне нравится, то меня не надо подгонять и я не боюсь пропустить, а тут все через себя получается, через силу.

Через силу и не получится. Самому с собой очень сложно договориться))) Стоит только вступить в диалог и все - проигрыш.

Добавлено спустя 4 минуты 29 секунд:

Agatka писал(а):An@na, я вот тоже найти бассейн не могу, во всяких Икс-фитах отдельно бассейна нет.

А зачем он отдельно? В ИКС фите полный безлимитный абонемент, включающий в себя бассейн, дешевле чем трехразовое посещение любого самого дешевого бассейна.
Мне ИКС фит обходится меньше 2000 рублей в месяц, при полном безлимите.

An@na · #929

Agatka писал(а):с разовым посещением нашла только Динамо. но это так далеко.... но все ж схожу на пробу, посмотрю что там, они с 12 августа открываются.

Agatka, напиши потом пожалуйста что и как там, как сходишь.

olegpraga писал(а):А зачем он отдельно? В ИКС фите полный безлимитный абонемент, включающий в себя бассейн, дешевле чем трехразовое посещение любого самого дешевого бассейна.Мне ИКС фит обходится меньше 2000 рублей в месяц, при полном безлимите.

Да? Надо посмотреть. Там наверно маленький как и везде в спорткомплексах)) Я себя знаю, ходить на другие занятия все рано не буду, плавали, знаем))

olegpraga · #930

An@na, 25 метров. 4 дорожки.

Диеты, питание