Диеты, питание

Tisa · #961

inira55 писал(а):отказаться совсем от сладкого не могу

переносите все вредное на утро, уменьшайте до минимума и разгружайте вечер(лучше вообще от всего).. не диета, типа стиля питания

inira55 · #962

доча моя после шести давно не кушает. А я не могу(((

Tisa · #963

inira55 мы вообще чаще всего к шести только начинаем кушать

Встаем поздно, пока завтрак-кофе, потом то еще не голодные, то еще раз чай-кофе, то другие дела и только к темноте готов обед.. он же ужин

Вот стараемся бороться со всем этим, но пока не сильно успешно.. Когда активно работаем в саду-огороде, вообще затягивает и есть не хочется, да и не тем заняты - все ж на улице, кто нам обед приготовит, вот темнота загонит в дом и начинаем придумывать что съесть

inira55 · #964

вот и мы так же)))вспомню,а время уже 8.....

Tomochka.Tamara · #965

inira55 ► Показать

А я запросто! А есть начинаю после 24-00 перед компом! Шарлотку, чаечек, потом шоколадку... потом опять чаечек, а промыв желудок можно и покушать....

Добавлено спустя 13 минут 24 секунды:
Re: Диеты, питание
Шучу конечно. Всю свою жизнь я стараюсь сидеть на диетах. И планку делала и по году хлеба не ела... Но... Как говаривала моя бабушка, тоже пышных форм дама, это я от голода пухну!

olegpraga · #966

Tisa, а может устроить реалити шоу?)
Собрать группу единомышленников, человек несколько. Набросать простенькую программу и коллективно начать худеть.
С определенным интервалом публиковать свой вес. И свято верить в синергетический эффект))
Я бы поучаствовал если что.

Tomochka.Tamara · #967

olegpraga ► Показать

А меня в рефери пожалуйста!

У меня сорокалетний безрезультатный бой с лишним весом...

lyu · #968

olegpraga писал(а):Собрать группу единомышленников, человек несколько

Даже группа закрытая была - вход фото в купальнике. Чем там все закончилось не объявляли.

Tomochka.Tamara · #969

lyu ► Показать

Какая жестокость - в купальнике! Не..е.. я согласна только в хиджабе! После 60 это моя самая любимая одежда! Ну можно еще как там говорила моя любимая актриса - "спиной к окну после захода солнца"

inira55 · #970

olegpraga писал(а):Набросать простенькую программу

если именно по программе похудения,то я пас. Каждому помогает разное. Я уж чего только не испрбовала-начиная от иглоукалывания,подсчетом калорий и кончая чуть ли не гипнозом))) и знаю что мне помогает только безуглеводная диета. Я,может и согласна на создание такой группы,но не на одинаковой для всех диете.

Добавлено спустя 3 минуты 55 секунд:

olegpraga писал(а): синергетический эффект

блин. совсем умной стану на старости лет...смотрела в инете что это такое)))) великая вещь,инет))))

olegpraga · #971

inira55, под программкой я подразумеваю минимальные требования и критерии измеримости результата.
Например - не есть после 18ти, дополнительно пить или есть то то и то то, цель худеть по 3 кг в месяц в течении полугода. На и так как самые тяжелые это первый 21 день, то на них что то еще для мотивации.
Ну и конечно приз победителю!)

inira55 · #972

ну вот,я же и говорю-одинаково...не есть после шести.... на белковой можно хоть в 12....

Добавлено спустя 4 минуты 29 секунд:
можно все же ограничиться именно ОБЩЕЙ ЦЕЛЬЮ. Задачи ОБЩИЕ. Регулярность отчетов одинакова,но методы достижения у всех могут быть свои?

osteopat03 · #973

lyu ► Показать

olegpraga · #974

inira55 писал(а):можно все же ограничиться именно ОБЩЕЙ ЦЕЛЬЮ. Задачи ОБЩИЕ. Регулярность отчетов одинакова,но методы достижения у всех могут быть свои?

Наверное да. Но это и есть общий регламент.
И обязательно надо иметь какие то промежуточные цели, которые будут мотивировать в процессе. Иначе придется пахать на одной силе воли, а это почти 100% провал.

Tisa · #975

Да, была группа у нас марафонщиц.. Кто сколько и как старался, но самый яркий результат был у Алены, она не ела после 18, ела белки с овощами (на работу с домашними заготовками ходила, что есть положено), по-моему еще отказ от сладкого и выпечки, за очень мелкими и редкими исключениями.. Результат был ах какой.. И по одежде, фигуре, лицу, ну и на возраст сразу

Как правило минус 10 с тела дает -10 и на возраст по внешнему виду

Диеты, питание